痛還是繼續(9-5-2017)

痛~不動~僵硬~積聚毒素~痛~不動~僵硬~積聚毒素~痛......如是者不停循環,沒有改善。自己的選擇自然自己承受!

昨晚瑜伽練習後腳患再次痛起來,儘管睡前愛人已幫忙刮痧!

痛就不出去教班嗎?請問這是不能承受的痛嗎?筆者還是準時07:00在上水教授長者徒手健體操,課程快將完結,其中一位學員今早首次回來練習!後來聽他說兩星期前曾在巴士樓梯跌倒,幸好沒大礙。

運動定義:可以應付特如其來的轉變。

明顯這位老友記因為巴士忽然移動而跌倒,因為日常有運動和背着背包,所以背部的傷勢不嚴重!筆者定期外遊加上他屋企裝修已搬去港島區暫住,接2個月沒有一起運動。

次堂出席人數比較穩定,3位缺席~9成出席率。大家明白"透過運動後獲益是運動者而不是別人"。2小時過去,筆者再前往石硤尾澤安邨長者中心義務教授2班長者:

不得不承認這班學生的平均年齡是最年長;出席率是最高;生活比較簡樸!私人班之外,筆者份外看顧這裡的學生,除非不在香港,否則一定接續教落去,隔空的就是筆者離港日期:

下課與3位學員去深水埗吃齋;餐後去鴨寮街購買本地(送給稍後由沙巴來港的老師);台灣和日本電話咭;然後才乘港鐵回元朗。今午老媽繼續來練習:

她肯來鍛鍊,筆者的確很高興!她知道練習後得到改善,身邊學員已經證明了。落堂後,她要趕回沙田大會堂聽歌,筆者與愛人陪2位長者茶聚。聚會後,回家洗澡更衣;睡了接近1小時。精神奕奕陪伴愛人出太子吃日式素菜:

餐後還在附近吃甜品:

回家再洗一次澡後才上床休息,預備明早入長洲。