膝關節軟骨一旦破壞,就無法再生嗎?(16-5-2017)

在港的時候,逢星期二05:30起身雖已是事實,但總是不習慣!?今早比上星期四遲了一些到體操館。首班出席人數為22人,學生不是外遊就是告假,還有部分學員報名後從未出席或無故缺席!人少便可以叫學員站起來扶住扶手來運動,沒有這樣鍛鍊已經一段時間,運動過後,大家已知道能力不及往昔。次堂學員則維持25人左右(約8成出席率),筆者跟大家交流了一本有關膝蓋痛的書籍,讓大家進一步了解作者的專業知識。

書名: 自己的膝蓋自己救
作者: 呂紹睿著

下面是其中一部分:

膝關節軟骨一旦破壞,就無法再生嗎?
正解:作者行醫30餘年,直接或間接見證患者膝關節軟骨再生的證據無數,深信只要能改善膝關節的內部環境,軟骨絕對有自我修復而再生的能力。
如同人體身上的各種組織,軟骨平時是處於破壞與生成持續進行的代謝平衡狀態。雖然主流醫界至今仍認為關節軟骨沒有或僅有低再生能力,但也有學者觀察孕婦生產前後及外傷後的病人,發現關節軟骨在胎兒;產後新生兒或人體受傷後,確實有明顯的增生及復原能力(Onyekwelu, I, 2009)。

離開上水再前往澤安邨義務教授另一班老友記:

2小時之後與幾位長者和其中一位長者的兒子在石硤尾其中一間酒樓飲茶。飯後乘港鐵入屯門教授幾位長者瑜伽,鍛鍊時那位79歲婆婆明顯感到很痛楚:

另一位89歲婆婆卻表現得非常好:

恆常作適當運動,身體各方面自然能夠應付各種不同的動作:

以上後彎腰動作極危險,各位讀者切勿模仿!2小時很快便過去,如常與2位學員去附近商場飲咖啡,期間收到上水保榮路體育館負責人來電,原來有學員投訴筆者痛罵他;還叫他離開課室;在堂上又經常講旅遊軼事!

簡單回應,內容如下:

• 如果學員守規則,為何被罵?
• 甚麼原因要趕走學員呢?
• 分享旅遊經歷主要目的是分散學員注意力,讓他們更長時間維持原來的動作

收線之後,筆者去附近戲院睇戲:

散場後,回覆體育館負責人未接來電,對話內容:
"投訴人認為教練能夠幫助改善身體,就是不甘心被責罵!"筆者不認同他的行為,當全部人願意守規則一起鍛鍊,那位犯錯學員不顧他人感受影響其他學員或影響教練,被罵是很正常。

回家把另一隻粽翻熱,與剛放工的愛人品嚐,一天就這樣完結。