賊佬試沙煲(3-5-2017)

天后寶誕飄色活動吸引幾萬人入長洲觀賞,筆者當然避開人潮~不入去做義工!再者有5位長者請假。不用05:15起床,睡至接近09:00才起床。半小時後與愛人落街吃早餐,然後前往佐敦義務教授幾位長者健體操:

部分恆常運動的學員在第1次練習分腿前彎腰時表現不錯(下圖下):

落堂後與3位老友記茶聚,然後前往沙田探望老媽。約17:00才離開,回元朗後恢復瑜伽練習:

自上星期在家中練習瑜伽後;雖然曾到過健身房做有氧運動,筆者的確因腳痛而暫停了幾天運動!

賊佬試沙煲~不試又怎知道腳痛有否改善?

練了半套第1級後,拿出輔助工具來練習:

今晚使用的木制瑜伽磚是上星期六購自蛇口迪卡儂,輔助工具對練習頭倒立時直腿升起很有幫助:

另外,肌力練習沒讓腳痛加劇:

接近2小時操練後,走入浴室洗身,之後等待愛人回來一齊吃東西,後來還上網至夜深,一天就這樣的過去!