心理健康同樣重要(5-5-2017)

昨晚愛人幫忙刮痧(腳痛部位)後,今早起身已減輕痛楚!其實昨午睡後,起床出街時,活動該部位只有微微痛感,比起早上舒緩好多~足夠休息確實讓腿部恢復。

與愛人出外吃早餐,然後獨自前往健身房做有氧運動:

65分鐘後沒有做任何調整運動便立即離開,筆者相信老媽應該到達筆者家,返抵家門看見母親,原來她忘記帶鎖匙和手機,在門外等候了一會兒!筆者匆匆忙忙洗澡後,帶住老媽前往鳳琴街體育館,首次跟隨筆者運動的媽媽~表現不錯:

肌肉流失;骨質疏鬆或膝蓋痛是一般老人需要面對的問題,媽媽也不例外,事實部分跟隨筆者運動的長者已經得到改善,否則過去幾年又怎會無間斷來臨練習呢?下圖是舊照片~部分老友記還有來練習:

如常提早15分鐘離開前往上水,抽空到泰國菜館吃素炒飯,吃飽後才去義務教授另一班長者瑜伽:

除肢體上的鍛鍊,動腦筋思考同時進行!另外,心理上(精神上)的健康對任何人都重要,作為全方位教練,很早已經開始授予大家。2小時後乘巴士返元朗,回家前在超市購入1盒蛋和1枝蘋果汁才回家。不運動讓腳休息了一天!