昨晚瑜伽練習差不多2小時,曾經雙盤腿:
今早起床後左腳再次感到痛楚!不過還是準時07:00在上水保榮路體育館教授長者徒手健體操。星期四應該把運動強度增加,然而學員表現參差,或許因為部分學員身體不適?或許因為睡眠不足?或許因為假期疏懶練習?筆者沒有帶領加劇的運動量!
遲到給人感覺是懶散,筆者花了近10分鐘向大家講述心理健康很重要外,整堂課也圍繞住如何調整大家的心態~堅持恆常運動。幸福非必然,有健康體魄不鍛鍊,到失去自理能力才發覺運動重要的時候,已經為時已晚!
下課後,趕出石硤尾澤安邨長者中心,今天雖然有幾位學員請假,出席人數依然不少:
穩定來練習的老友記明顯注重健康,
盡量做出教練的要求明顯活力十足!
落堂後,筆者趕回元朗站商場,會合愛人吃午餐。由於昨晚沒有充足睡眠時間,餐後回家午睡。醒後相約2位長者到屯門柏麗廣場吃素菜:
餐後散步去屯門站乘坐西鐵回家,今天腳痛沒有運動,只有收看電視劇。
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