約法三章(28-01-2016)

恢復早上05:30響起鬧鐘,今天雖不是非常寒冷,筆者還是05:35才起身!梳洗更衣後出門,到達巴士站看見巴士剛離開,等了約6分鐘,搭上另一班次巴士,當然比平時稍遲才到達上水。

在24小時快餐店吃過簡單早餐後,雖然外邊還是下着毛毛雨,筆者還是準時到達保榮路體育館教授長者健體操。部分舊同學的退出,其他新學員替代,當中也有3位長者請病假;數位無故缺席....,不過,班上依然很熱鬧。

部分新學員經友人介紹來的;部分自行報名,第一次見面,筆者向大家說明上課時注意事項:

• 關掉手機
• 不准談話,但可向教練查問有關鍛煉問題
• 必須穿上運動服和合適運動鞋
• 必須聽從指示練習,不能自把自為
• 鍛煉時感到不適應立即停止,並告知教練
• 自備毛巾及沙包作輔助工具

約法三章後才正式開始,順利完成2堂徒手健體操後,筆者由上水乘港鐵到石硤尾教授另一班長者椅上瑜伽。當時正在下着雨,由於裝備不太完整,所以筆者乘小巴直達長者中心。今天有幾位學員因覆診請假:

1小時後,筆者在石硤尾乘坐巴士前往沙田圍老媽家吃午飯,飯後留下來休息~午睡,雖然期間被收音機聲浪和電話響聲吵醒2~3次,最終還是休息了3小時才離開。

回到元朗家後(趁愛人還未回來),練習阿斯坦加瑜伽:

個多星期沒有練習,身體各部位彷彿還未適應?可是筆者卻清楚知道自印度回來後已改善了很多!約1小時後(愛人差不多回到家),筆者走入浴室洗澡更衣再出外陪愛人吃東西,這樣又一天!