2015年12月沙巴之旅第9天~長者健體操、Omma's Oven、Gokul Yoga(30-12-2015)

昨天早、晚兩節瑜伽鍛煉後,再跟好友聚舊至23:00!今早起床時感到很疲累,所以筆者決定留在酒店睡多一會。醒來梳洗後,便到2015年8月常幫襯的餐廳吃早餐(為了與負責人交流):

來了沙巴那麼多天,今天曠課才有空與她重聚,真的非常開心!餐後再健步行返瑜伽學校,途中發現漂亮的植物:

今早來練習的長者依然那麼多:

經過6天的練習,筆者開始利用橡筋帶教授上肢阻力運動,而下肢肌肉鍛煉在初期已經開始:

中間還加入健步行訓練:

下課後,筆者趁機請瑜伽同學兼好友與她媽媽吃午餐~生肉麵,真的非常高興:

餐後再去學生女兒的咖啡店喝咖啡,後來師母還帶兩位千金來臨,下圖是她未夠3歲大女兒拍攝:

下午茶後,師母載筆者回酒店,洗澡更衣後才去參加黃昏的瑜伽課:

落堂由另一位師姐載筆者回酒店,下圖的點心是學生家姐由馬六甲帶來,這就是筆者的晚餐:

差不多吃光後接到好友來電,他們一家帶來了新鮮的豬柳漢堡,真的非常有心:

與他們道別後,再去酒店旁邊的餐館購入新鮮椰子水。偶然間偶見另一位瑜伽同學,後來更介紹潛水教練給筆者!短暫交流後,返回酒店等候學生送回行李箱。

睡前執拾好所有行李,這樣又一天!