習慣成自然2(16-12-2015)

比起上星期三,筆者遲了15分鐘才起床,即05:15。今天沒有選擇港鐵過海去香港站,原因是上星期在南昌站白等8分鐘,車費貴又要等?所以一如以往去長洲的方法--元朗站上了港鐵便可直達尖東站,再健步行去天星碼頭,轉渡輪(下層費用為$2)去中環港外線碼頭乘坐同一班次(07:00)高速船入長洲,在船上吃過早餐(鳳爪排骨飯+齋啡)後,就到達小島:

準時08:00義務教授2小時長者健體操(啞鈴操+下肢鍛煉):

學員們第二次跟筆者練習1小時上肢運動,小部分有點不適應。下課後如常經東灣,今天風浪很大:

於同一茶餐廳吃第二次早餐(多士+奶茶)後,坐快船返回中環港外線碼頭;之後再坐天星小輪過海;然後再由尖東站坐港鐵返屯門義務教授另一班長者健體操(橡筋帶+下肢鍛煉):

下課後與幾位老友記茶聚,暢談運動後感受,筆者非常愉快可以更進一步了解他們。下午茶後回家小休,沐浴更衣再出荃灣悅來酒店商場的泰國餐廳慶祝冬至(做冬):

今晚的菜式(套餐)非常豐富,不過,由於種種原因,剩下鮮蝦冬蔭功湯、海南雞和肉片炒粉,結果筆者打包回家給愛人做夜宵和為另一天午餐添餸。

這樣又一天!沒有運動的一天。