適當地進行

今早再跟教練鍛煉壁球1小時,依然是練習正、反手後牆球,或許大家會認為筆者又在不停的重覆?

其實教練今天要求筆者背向前場轉身把球打向前場~這比起之前只轉腰把球打向前場更困難!因為轉動腰部的幅度比之前更大,如果沒有從前訓練的基礎,是不能做出教練的要求。

由於近來常常踩單車,體能確實比之前好,今天練習後一點氣喘也沒有!所以筆者會繼續享受騎車之樂趣:

訓練後再出去教授長者瑜伽:

8位長者沒有因為天氣差而偷懶,照常來鍛煉。只有1位覆診而暫停,不過另外2位則可能因筆者忘記致電通知而缺席。

大部分來上課的長者是恆常練習者,他們的體質越來越好和活動能力也越來越高。看見他們的進步是筆者堅持的原動力,所以就算人數不多,瑜伽課仍然繼續,反正學費已足夠支付場租。

大家只要適當地進行恆常練習,獲益的永遠是鍛煉者!