基礎更穩固

門球訓練不再,休息時間尚可接受,身體恢復能力明顯得到改善。1.5小時中級瑜伽依舊進行:

這式子確實比從前差!原因是疏於練習此式子?還是剛才2次由table top轉到此式子(wheel)已用盡所有肌力?

瑜伽讓筆者更了解自己的身體狀況,知道甚麼不足?及或那裡還有進步空間!

下課後與老師午飯,之後去觀賞另一套新上畫電影:

散場後15分鐘便是筆者當私人教練的時間,時間配合得當。

習慣先開始以健步行鍛煉心肺耐力:

差不多1小時才完成3.6公里當然不算快捷,不同人有不同的體質,當然所做出的結果也很不同;之後利用啞鈴再為學員操練多半小時。

吃了簡餐再教授2小時瑜伽:

大部分學員已隨筆者學習瑜伽一段時間,今天故意教授他們一連串複合動作,使他們感受更多不同式子的益處。由於筆者很早之前已把很多複習的式子預先教授,所以他們今晚比較容易掌握這連串式子動作。其中只有一位最年輕的學員,由於近3星期沒有練習,他相對地表現得比較吃力!

萬丈高樓從地起,基礎不穩固又怎可再進步呢?難道疏於練習也會進步嗎?很高興聽見其中一位學員在過去1星期裡,有2天放工回家後仍維持半小時練習。

事實只要肯堅持,不難繼續進步的!