一切恢復正常(26/4/2014)

因要補回早前幾天的網誌,約零晨03:30才入睡,早上08:45便起床,結果10:05到達銅鑼灣奧運大樓參加保齡球裁判覆修課:

12:30完結,吃過午飯,看套電影:

距離當私人教練還有1個多小時,便決定在附近的健身房操練半小時才去工作:

由於學員2星期沒有鍛煉,她的身體狀況未如理想,所以昨天以鍛煉其心肺耐力為主,便借助樓梯級來協助調節運動強度:

這樣上上落落4次;再加2次3分鐘大腿肌肉訓練和下肢伸展;上肢和背肌訓練,便完成約1.5小時鍛煉。筆者事實很喜歡使用公共設施來協助學員鍛煉,同時更喜愛親近樹木:

私人教練後,吃過晚餐,再教授2小時瑜伽:

一如以往,給學員輕鬆但有一定難度的練習。

筆者回港後第二天:雖然有一定的運動量,其實是還可以再增加多一點。