保持覺察力

總結上星期的主要活動如下:

星期一 中午2堂45分鐘瑜伽、黃昏教2小時瑜伽

星期二 早上1小時壁球練習、中午教1小時長者瑜伽

星期三 早上1小時保齡球練習、中午1堂45分鐘力量瑜伽

星期四 早上教1小時長者瑜伽、下午2堂45分鐘瑜伽

星期五 早上教2小時老健、下午教2小時保齡、黃昏0.5小時壁球聯賽

星期六 早上1.5小時中級瑜伽、下午1小時私人教練、黃昏再教授2小時瑜伽

星期日 下午3小時遠足~長洲尋擱淺巨輪

說實話,筆者只是保持日常的活動量,並沒有增加心肺耐力的鍛煉!

近來與多個月沒見面的友人聚會,他們不約而同說筆者清瘦了:

或許肌肉漸漸增長?體型比較健碩?不過腹部脂肪依然存在。

筆者是一位恆常瑜伽修練者,時時刻刻也會留意自身的感受和變化~絕對能提升覺察力和敏銳力!