成為獲益者

今早如常壁球訓練1小時,繼續背向前牆把球打回後牆;第二部分則把教練從則牆打到前牆的球打回正、反手後牆。

練習後,再到屯門教授長者瑜伽:

班老友記雖然幾天沒有運動,但表現卻很好~個個都精神奕奕、表現得活力充沛!

事實保持恆常運動的長者,他們的精神狀態比那班長期留在家中不運動的長者更精靈;柔軟度也更加好:

下課後,一位婆婆告訴筆者:她自從來運動後,身體的活動能力的確提升了!她的家人也發現這實況並鼓勵她繼續保持定期運動。

堅持恆常鍛煉~大家當然是最後的獲益者,並非別人!筆者也是其中一個得益者: