落雨也可以運動

今早仍未開始為新一期長者中心當義務教練,雖然上午空閒,但是因天氣不穩定~時有雷暴或時下着傾盆大雨,所以未有去遠足!

改為作室內運動~去練習保齡球:

大半年沒有練習,1小時裡打了8局,表現認真一般:

特別在中段期間,感覺力有不逮!後來筆者作了調整~重拾從前的技術,恢復信心後,再見昔日的表現。

保齡球後,再出荃灣參加一堂力量瑜伽課。

近來雖然少了參加瑜伽課(沒有減少教授瑜伽),卻忽然間幾乎掌握從前不能做出的3個式子:孔雀式、蝗蟲式及腳交叉雙臂支撐式,這感覺非常好!

事實筆者"從來沒有着急要做出任何式子",因為筆者清楚知道如這必須配合很多因緣~肌力(平衡力)或柔軟度的改善。

筆者只會繼續把最基本的式子做好,並不停地重複練習,慢慢增強肌力或平衡力;及慢慢伸展各部位的柔軟度,筆者相信身體自然漸漸能夠做出任何的式子來。