暫停了兩星期的長者健體班(25/4/2014)

13天假期後,今天再為長者中心當義務教練教(授啞鈴操和下肢肌肉訓練):

從老友記面上的笑容,就知道他們多麼喜歡運動。或許因為暫停了兩星期?他們的耐力比從前差!

事實部分長者告訴筆者,他們也有鍛煉,只是強度沒有筆者所教授的動作那麼大及時間也沒有那麼長!

對於他們的堅持,筆者非常高興,愛惜自己身體,從來都不受他人影響!

下課後,吃過午飯,再返沙田探望母親。與此同時向她細說是次旅程的軼事,例如:免費採摘士多啤梨:

到富士山遊覽,可惜仍封了山:

商場用餐消費不昂貴:

日本出產的蔬果、魚類及肉類很新鮮:

約1小時之後,便離開媽媽家出去與好友茶聚。

保持與好友交流,確實獲益良多。再者,常常得到他的鼓勵和勸勉,筆者相當幸福!

茶聚後,再返回元朗家吃晚飯。

今天就只有教授2小時長者健體操而已,並沒有太大的運動量。