沒受寒冷天氣影響(5-2-2018)

逢星期一早上如常在官涌體育館義務教授長者瑜伽,改變練習方式為學員添加一點刺激:

某些動作可以測試班老友記的體能(見上圖),筆者一樣的提早15分鐘離開,從柯士甸站坐港鐵去紅磡站轉東鐵線,約40分鐘到達上水。草草地吃過午餐,然後前往保榮路義務教授另一班長者健體操:

教練善用活動室內的設施,學員也能隨不同輔助物協助鍛煉:

這絕對是件樂事!然而多日沒有練習手倒立的筆者,幾乎做不出來:

下課如常與2位老友記去飲下午茶,可是筆者沒吃甚麼東西,之後回家練習瑜伽:

儘管外面氣溫寒冷,鍛煉時還有出汗,超過90分鐘運動後,還原家裡的佈置,休息一會兒才入浴室洗澡。一天就這樣結束!