勤做適當伸展運動(23-1-2018)

早上再一次去北河街尾體育館義務教授澤安邨長者中心學員椅上瑜伽和下肢肌肉鍛煉:

近一星期沒有運動,大家活動起來有點不流暢!之後與部分學員去西九龍中心飲茶,午餐後再去屯門大興體育館義務教授幾位堅持鍛煉的老友記瑜伽:

一般長者的身軀都非常僵硬,只有勤做適當的伸展運動或接受正規推拿按摩才能放鬆!被動的按摩當然不及自主運動佳,但確實總比呆坐或睡在床上為佳!落堂後,與兩位學員去附近商場吃下午茶餐,之後獨自前往新墟電影觀賞:

裝修(見上圖下)後的戲院特別舒適!散場回家休息,沒鍛煉的一天就這樣過去!