自己關注自己健康(6-1-2017)

星期五早上恢復前往佐敦教授長者徒手健體操,首班出席人數明顯比以前多,這是很好的分流!次班的人數因為部分長者缺席而只有34人,不過也超出班組上限人數。不見多星期,大部分老友記的表現不太理想,筆者唯有把運動強度調低讓大家得到合適的練習。

落堂後與一些學員去飲茶,除了分享台中之旅,聆聽其中1位學員丈夫的病況,糖尿病所至發的併發症,絕對是很好的借鏡。然後返回元朗義務教授3位長者健體操:

忽然缺席的學員(患有初期的老退化病徵)叫筆者感到很失望,但還是可以理解!依然提早15分鐘離開,到達上水;吃過下午茶:

再義務教授另一班長者瑜伽:

對於某些學員因為某些原因未能來練習,他們表現差是顯而易見的!事實大家不能依賴別人,亦不應依賴別人,自己健康自己必須關注,如果明知身體差也不努力鍛煉,後果只有自己承受!下課後乘巴士回元朗,回家處理家務後小休一會,然後與愛人前往韓式甜品店吃晚餐(其實是小吃):

餐後陪愛人去寵物店購買狗糧,然後回家休息,今天又沒有運動。