在家中練習(16-1-2017)

星期一繼續06:30起床,梳洗後出佐敦吃早餐,之後準時08:00在九龍公園義務教授長者瑜伽:

一位剛來練習不久80歲高齡婆婆早前曾致電給筆者,查詢怎樣在家中練習?筆者特別拍照給她,方便記下方法:

落堂沒有與大家茶聚,獨自前往山林道中國香港體適能總會交還昨天工作後的文件。之後健步行去紅磡站,前往上水義務教授另一班長者:

1小時後,在體育館附近齋舖吃飯,今天人手多了,但運作依然有點亂,吃完飯後返元朗教授最後一堂長者瑜伽:

下課後,回家放下東西,帶住2位長者在西式素菜館會合愛人及她父母,人多自點多些食物,前菜已經很豐富:

主菜也叫大家歡喜:

添加的甜品實在完美:

飯後在荃新天地逛了一會,然後乘港鐵回元朗。返抵家後隨即執拾6天日本之旅行李,準備明天早機。沒機會運動的一天就這樣完結!