至少30分鐘(2-1-2017)

公眾假期的星期一繼續延遲1小時在佐敦官涌體育館義務教長者瑜伽2小時:

來補課學員明顯想要適當的鍛煉,其中1位更是新來臨80歲高齡長者。她的身體非常僵硬,然而卻很努力嘗試做出筆者要求的動作。下課後與部分學員去吃素菜館吃飯,然後返回元朗的健身房鍛煉:

儘管只有30分鐘,筆者還是不放過運動的機會!回家洗澡後再去鳳琴街體育館義務教授另一班長者瑜伽:

落堂後與2位長者去附近商場吃下午茶餐:

餐後陪其中1位購買運動用品,筆者偶然買了一件特價外套!之後回家執拾行李~準備明天台中之旅。