去健身房操練(26-04-2016)

離開香港10天後,今天恢復07:00上水保榮路體育館的長者徒手健體操,首班返齊30人,應該是第一次!對於學員的堅持.筆者暗地裡替他們高興。

09:00落堂後,筆者由上水坐巴士返元朗進行了一連串活動:

• 到銀行辦理查賬手續
• 回家拿洗衣單據及信用卡
• 到洗衣店拿15磅洗後的衣服
• 給友人日本手信和以信用卡繳交手提電話費
• 去電訊公司更改寬頻扣費之銀行信用卡
• 剪頭髮和吃午餐

之後,準時13:00在鳳琴街體育館義務教授另一班長者瑜伽:

落堂後,筆者帶幾位老友記去吃特色下午茶:

之後才去健身房操練:

今天依然消耗掉500幾千卡路里熱量,感覺輕鬆舒暢!離開健身房後,隨即回家洗澡,然後才執拾明早出發沙巴的行李。

約20:00才翻熱昨晚酒樓剩餘的餸菜,配上鮑魚麵的確別有一番風味。忙碌的一天就這樣過去!