健身房操練(12-04-2016)

放假去日本九州前最後1堂在上水的長者徒手健體班準時07:00開始,09:00完結。

落堂後筆者乘坐巴士返元朗陪愛人吃早餐,然後一齊去元朗的健身房操練:

最後1小時消耗了613千卡路里:

由於今早輕裝去教班,所以健身後回家洗澡、更衣後再出鳳琴街體育館義務教授長者瑜伽:

落堂大伙兒去吃下午茶,餐後筆者去銀行辦理更換存摺手續。回家小休後,與愛人出元朗廣場吃飯,之後陪愛人吃雪糕甜品:

回家把餘下的行李執妥,約23:00上床休息,為明天日本九州之旅做好準備。