上水、長洲、屯門、尖沙咀(07-04-2016)

早上05:30起床,梳洗後乘巴士出上水,吃過早餐,在保榮路體育館教授2小時長者徒手健體操。2堂的出席人數達9成,可見大家非常珍惜鍛煉的機會。

落堂後,筆者走去場館對面的清河邨巴士站,等候978巴士前往中環5號碼頭,最後趕上10:15班次大船前往長洲:

比預期11:00遲了約15分鐘才到達長洲海傍體育館,學員已經開始作呼吸練習。15分鐘後,筆者開始帶領大家作式子練習:

由於筆者今天答應了14:30於屯門一老人院當外展教練,所以於12:35便提前離開,結果12:45搭上高速船返中環港外線碼頭。坐天星小輪過海返尖沙咀;在尖東站搭上港鐵返兆康站;再轉輕鐵去大興北站的老人院。

筆者最後比預期時間遲了3分鐘(助教差不多帶領完熱身運動)~接手教授毛巾操:

90分鐘轉眼便過去,筆者由屯門坐港鐵重返尖沙咀~在重慶大廈找換店兌換外日圓。之後再去對面的大型商場觀賞首輪電影:

入場前先補充體力:

散場後隨即乘坐港鐵返元朗,回家處理家務後,繼續追電視連續劇,然後上床休息,這樣便渡過忙碌的一天。