是日開始新一期長者徒手健體體操,跟過往一樣的05:30起床,梳洗後坐巴士出上水吃早餐。餐後準時07:00開始教班,首堂來了2位新同學;次堂則來了1位新同學,看見舊同學的堅持、進步和改善,筆者非常高興。
下課後,由上水坐巴士回元朗,去了健身房作有氧運動:
1小時練習後,消耗掉400幾千卡路里:
拿回隨身物品後,沒有洗澡便到健身房樓下的快餐廳吃早飯:
飯後散步回家,在天橋上欣賞燦爛的植物:
回家洗澡後,便開始午睡,約15:15才起床,雖然身體仍感到不適,但休息後明顯比昨天好多了!準時16:00到附近體育館教授長者瑜伽:
1位湊孫、1位覆診、1位辦理骨灰上位、1位被筆者趕走、1位昨天已提前來了練習,最終只有5位老友記來臨練習(上圖)。
下課後與4位長者到附近酒樓吃豐富晚餐:
餐後與3位長者再到前幾天的韓式甜品店吃雪糕:
從今天的活動中,明顯看見筆者沒有因為身體不適而暫停義務工作、停止運動或戒口。每個人的體質不同、適應能力也未必一樣,各有前因莫羡人!
下課後,由上水坐巴士回元朗,去了健身房作有氧運動:
1小時練習後,消耗掉400幾千卡路里:
拿回隨身物品後,沒有洗澡便到健身房樓下的快餐廳吃早飯:
飯後散步回家,在天橋上欣賞燦爛的植物:
回家洗澡後,便開始午睡,約15:15才起床,雖然身體仍感到不適,但休息後明顯比昨天好多了!準時16:00到附近體育館教授長者瑜伽:
1位湊孫、1位覆診、1位辦理骨灰上位、1位被筆者趕走、1位昨天已提前來了練習,最終只有5位老友記來臨練習(上圖)。
下課後與4位長者到附近酒樓吃豐富晚餐:
餐後與3位長者再到前幾天的韓式甜品店吃雪糕:
從今天的活動中,明顯看見筆者沒有因為身體不適而暫停義務工作、停止運動或戒口。每個人的體質不同、適應能力也未必一樣,各有前因莫羡人!
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