鍛煉未受影響(06-04-2016)

星期三早上如常坐頭班港鐵出尖東站,轉天星小輪過海,下圖攝於中環港外線碼頭:

再坐高速船入長洲,在長洲街頭偶然發現小花貓:

準時08:00開始義務教授長者健體操(啞鈴操):

第二堂出席下肢肌肉鍛煉的長者比較多:

普遍不能出席的學員都是因為身體不適或外遊,其他的全部返齊。離開小島,筆者返回元朗義務教授另一班長者健體操:

教班前匆匆忙忙吃過午飯,教班後隨即前往元朗的健身房操練:

除了有氧運動,筆者不時伸展肩膀:

今天還增加了運動強度,最後比昨天消耗掉多100餘千卡路里:

由於近來輕裝四圍去,鍛煉後沒洗澡更衣就離開健身房,到樓下茶餐廳吃$16一餐的下午茶:

餐後回家小休~收看2小時有線電視電影,然後煮蕃茄雞湯烏冬作晚餐:

吃過湯粉後;收看完電視劇集;上床休息,一天就這樣的過去!