瑜伽輪練習(9-3-2017)

今天之後,筆者開始放假(準備下星期二前往日本福岡,前往去年3月未遊覽的景點),直到4月中再見這班學生,其實回來時已經是下期健體操了。今天首班有1~2位學員請假;次班缺席人數則較多!不過筆者還是盡力教導大家。

2小時後再出石硤尾澤安邨義務教授另一班長者,這班學員出席率一向偏高,所以儘量來這裡也幾費時和車馬費不多,筆者還是十分願意延續下去:

下課後,乘小巴到石硤尾站轉港鐵前往觀塘,在快餐店等待家人一齊轉乘的士去將軍澳華人永遠墳場拜祭老爸和祖先:

吃過芋頭批和薯條後,把魚柳飽帶去給老爸作祭品:

順利辦妥所有祭祀儀式後,一家人步行落山,筲箕灣避風塘景色很美:

回家前在油塘站附近茶餐廳吃下午茶,然後獨自歸家,練習阿斯坦加第一級首2部分後,開始作深層練習:

前彎腰後當然是後彎腰:

還有平衡動作:

事實指力也必須鍛煉:

約2小時練習後,沐浴更衣,提早休息~預備明早06:30起床,一天就這樣完結!