加強平衡力和肌力(27-2-2017)

星期一早上如常出佐敦官涌教體育館義務授長者瑜伽,保持恆常來練習的學員表現不錯:

另一班學員(大部分是新來)也很用心練習:

不同學生所追求的目標或許一樣?但身體上的病患處則不盡相同!然而瑜伽課後,大家都不若而同的得到舒緩。由這個星期開始改為星期三才去上水教班,所以筆者可以與部分學員去齋舖吃飯。之後乘港鐵返元朗,距離教課時間還有1小時,決定前往健身房做阻力運動:

操練上肢肌肉後才去附近體育館義務教授最後一班長者瑜伽:

增加式子難度來測試學員的平衡力和肌力,結果個別學生表現出色!落堂如常與2位老友記去飲咖啡,然後才歸家去!入屋不久發現老狗的嘔吐物:

高齡狗有些小毛病很正常,況且牠年輕時也偶然會嘔吐!清潔地板後才去洗澡,淨身後開始搜尋稍後(5月份)前往日本旅遊點(上高地)和入住的酒店,然後提前上床休息。