上水、石硤尾、屯門、深圳蛇口(28-2-2017)

05:30起身很困難嗎?不情不願地工作,甚麼時間起身也感艱辛!有方向和動力的當然會自動自覺起來。今早看見首班學員們彷彿未睡醒,筆者於是提升運動強度,1小時後大家面色紅潤~精神煥發!次班其中1位是新來臨的參加者,所以筆者維持一般的運動強度。下課後,再趕出石硤尾澤安邨的長者中心,義務教另一班長者:

大部分學員也參加2堂健體操練習,只有少部分參加1堂椅上瑜伽後便離開,證明了大家體能足夠應付2小時運動。落堂後,如常與2位長者出深水埗吃素菜。然後乘港鐵返屯門大興體育館義務教授幾位長者瑜伽:

今午加插多個平衡力和需求下肢肌力的體位法,大家明顯有點吃力!因為稍後要前往深圳蛇口迪卡儂替學員購買瑜伽磚、瑜伽帶和護膝,所以提早15分鐘離開。搭上過境巴士,差不多1小時才到達深圳灣口岸的士站:

到達花園城商場先嘆杯咖啡:

補充體力後才逛全球最大的體育用品店~迪卡儂,沒有購買狼牙棒,不過試下也不錯:

最終也購入了一大袋瑜伽用品:

之後逛沃爾瑪超級市場,沒有花太長時間逗留店內,挑了一些日用品和小量零食和生果便離開。返回商場內其中一間越南餐廳吃飯:

除了春卷有小量肉之外,其餘全是素菜!餐後乘的士回口岸,22:00後的關口人不多!返抵香港後,與愛人搭上新界的士,直接回元朗。回家後,隨即入浴室洗澡。上床休息就是指定動作,否則筆者沒有信心明天05:15能夠起床。