享受運動後的益處(8-3-2017)

逢星期三早上由元朗匆匆的走入長洲當義務教練:

2小時後又匆匆離開:

在船上吃第2次早餐(銀針粉)後便差不多落船,再去官涌義務教授另一班長者健體操:

看見那些用功的學員漸漸得到改善,筆者暗地裡十分高興!下課後沒有陪學員吃東西,因為要趕返上水再義務教授最後一班長者:

堅持的確很難;抽空運動更難!
不運動可健康?不懂選擇可惜!

落堂沒留在上水吃飯,返抵元朗吃齋,接近16:00才吃午餐當然很餓,點多一個齋拼盤:

餐後沒有去健身房鍛煉;在街市購入一些蕃薯;回家小睡片刻;醒來才弄蕃薯糖水,愛人放工便一齊品嚐。