學習靜心聆聽指示(1-3-2017)

每次入到長洲都有不同感受:

特別喜歡小島寧靜,非巿區般的嘈雜!所以筆者教班也要求學員保持安靜,靜心聆聽指示:

如常11:00前返抵中環:

返到尖沙咀後,再去官涌體育館義務教授另一班長者:

下課後沒有吃午飯,直接前往上水教授另一班長者健體操,過去只教授這區的學生下肢肌肉鍛煉,今天第1次教授啞鈴操:

或許負重量不大?幾位學員的表現尚可!落堂後,吃過老友記自制的馬蹄糕才離開體育館。乘巴士返抵元朗後,隨即前往健身房做有氧運動:

1小時運動後回家洗澡,之後才出外會合剛下班的愛人,一齊前往韓式甜品店吃東西:

飯後回家休息,準備明早05:30起床。一天就這樣的過去了!