2017年2月沙巴保健之旅第1天~Imago KK Time Square Loft(7-2-2017)

早上05:45鬧鐘響起來!致電給2位長者確定她們已醒來後,筆者坐下再小睡片刻。約15分鐘後走進浴室梳洗,準時06:30在家樓下看見2位一同外遊的學員。一齊搭上的士,未到30分鐘已經到達香港國際機場:

大家非常配合,很順利辦妥所有離境手續:

順利登上廉航:

約3個多小時航程後,搭上好友的私家車:

把所有行李放下民宿後,在樓下地庫吃素菜午餐:

午膳後,在商場逛了一會:

返回民宿小休後,第一課健體運動開始了:

運動後,友人於19:30驅車到民宿樓下等待,載大家去找氣功師傅看症:

由於太多人等待,直到22:00所有人才完成!友人已經來到,並已經買妥宵夜放在家中,數分鐘後大家已經能夠品嚐美味粥品和炒粉麵了。真的非常感恩友人的照顧!吃飽後,友人驅車載大家回民宿休息。一天就這樣完結了!

離港前夕(6-2-2017)

星期一早上06:30起床,梳洗後乘港鐵出柯士甸站,在佐敦吃過早餐後,前往九龍公園體育館壁球場活動室義務教授2班長者瑜伽:

幾乎全部學員恢復鍛煉,不過部分學員顯得有點僵硬!4小時後,筆者沒有吃午餐,乘港鐵前往上水,再義務教授另一班長者:

下課後,筆者仍是沒空去吃飯,從上水乘巴士回元朗,義務教授最後一班長者學生:

落堂後才有空吃東西:

餐後便前往健身房做有氧運動:

農曆新年假期後,幾乎每天都有運動,感覺相當好!為免年糕變壞,趁離港前煎了大半件糕:

宵夜吃這些或許不太合適?但為免浪費學員的心意,盡量避免浪費!約2小時後才上床休息,今天就這樣的過去了。

休息天也是運動天(5-2-2017)

故意休息的星期日,與愛人到屋企樓下吃早餐,之後獨自前往去睇戲:

早場後,前往健身房做有氧運動:

然後獨自去吃齋菜:

餐後回家洗澡和處理家務,之後小休片刻!在家中播放早前錄影了的收費電視電影。2~3部片後,愛人已經放工回來,品嚐筆者早前弄的蕃薯甜湯。一天就這樣完結!

佐敦、旺角、長沙灣、尖沙咀(4-2-2017)

一般星期六早上,筆者都會前往荃灣健身房參加中級瑜伽,但由於要補課給堅持運動的長者,只好放棄鍛煉的寶貴時光。準時09:00在官涌體育館義務教授長者健體操:

對於有心人,筆者從來都很支持!落堂後還與他們茶聚,之後前往旺角的健身房鍛煉:

65分鐘消耗掉近1000千卡路里,筆者感到非常高興。沐浴更衣後,乘港鐵前往長沙灣保安道體育館教授2小時成人瑜伽:

前往教班期間,致電泰式素菜私房店,偶然成功訂位!2小時後落堂,前往尖沙咀吃晚飯:

除了上面8款美食素菜外,還有2款甜品:

負責人說:這才是十全十美!餐後乘港鐵回元朗,一天就這樣完結!

渡過愉快的年初七(3-2-2017)

大年初七(星期五)早上恢復到佐敦官涌體育館教授長者徒手健體操,2班人數明顯比平日少,不過也超過20位學員!落堂後,沒有與學員茶聚,在彌敦道乘巴士前往旺角倫敦酒樓~與哲學老師和同學團拜:

歡聚接近2小時,之後筆者趕返元朗義務教授長者徒手健體操:

1小時後,再利巴士前往上水龍琛路體育館義務教授另一班長者瑜伽:

2小時後離開上水,於火車站附近乘坐小巴前往屯門,在V-City一餐廳吃薄餅:

吃飽後才去睇電影:

義務工作雖然忙碌,感恩還有空陪伴休息日的愛人睇電影,雖然沒有運動,但還是渡過愉快的每一天!

年初六恢復到健身房鍛煉(2-2-2017)

星期四不用教授上水康文班,但筆者還是私下協助部分堅持運動的老友記:

雖然只有1小時鍛煉,但總比不運動為佳!落堂再趕出石硤尾澤安邨義務教授另一班長者:

下課後與其中1位學員出深水埗吃素菜,之後乘港鐵出尖沙咀,在重慶大廈找換店兌換馬幣(下星期使用)。然後由尖東站乘西鐵線回元朗,再去健身房做65分鐘有氧運動:

運動後吃點東西補充體力:

之後回家洗澡和處理家務,約2小時後,落街接愛人放工,偶然走入台灣小吃店用餐:

餐後回家休息,這樣又一天了!

年初五恢復瑜伽練習(1-2-2017)

星期三如常乘首班港鐵出尖沙咀,再轉天星小輪過海:

在中環5號碼頭乘高速船入長洲:

筆者出乎意料之外!這班長者沒有因為大年初五而缺席:

儘管部分學員只能參加一堂練習!2小時很快便過去。落堂除了趕船回中環,再轉渡輪返尖沙咀,在官涌體育館義務教授2小時長者健體操:

落堂後與其中一位學員去吃素菜,之後前往沙田老媽家拿禮物給其中一位長者學員。離開老媽家乘港鐵回元朗,由於沙巴至九龍塘站有動物走落火車軌,結果延誤了一些時間才返抵家。休息多天之後,筆者今晚恢復瑜伽練習:

表現雖不太理想,但感覺還是不錯:

除了積極努力別無它法;
不獨調整心情還要堅定;
遇上錯折更要沉著應付!
或許才有機會理想達成。