沙巴瑜伽之旅後立即恢復一切在港的活動(9-12-2016)

早上06:30起床,梳洗後,乘港鐵出佐敦吃早餐:

準時08:00開始教授長者徒手健體操,放假前倒翻鮮奶的婆婆回來運動!由於上次她離開活動室避開筆者教訓,今早筆者重提舊事,起初她還是不理解~叫筆者感到十分失望!然而最終她認錯了。

教授2堂課後與部分學員茶聚~跟大家分享在沙巴的練習情況:

之後返回元朗義務教授只有4位堅持來臨的長者:

提前15分鐘落堂前往上水,在舊墟吃了素泰菜。然後才義務教授另一班長者:

2小時後,返回元朗與幾位老友記一齊吃晚飯。飯後偶然與愛人逛運動用品特賣場:

各自購入心意運動鞋和外套後,回家休息,今天就是這樣的渡過!

2016年11月沙巴瑜伽之旅第15天~早上瑜伽,下午返香港(8-12-2016)

想起昨天06:00起身及練了很久瑜伽,今天07:10才起床當然更舒適!原因是多了1小時睡眠時間和只參加1小時老師的口領課。

身體的變化~強和柔軟,叫筆者感到高興:

落堂後,感恩一位同修載筆者去吃早餐然後才回家:

補充體力後,返回房間沐浴更衣,把所有東西執搭妥當~部分繼續留下:

接著是辦理退房手續,取回按金不久,同修已經到達酒店門外,筆者把所有東西放進車上,然後一齊出發去吃午餐。外面交通有點擠塞,老師一家也剛到達,離開前能夠與老師一家和同修聚餐真的很幸福:

精美素菜更是錦上添花:

看見2位小公主慢慢成長,感受也很奇妙:

接載筆者的車還未到達,再去附近咖啡店小歇:

回味去年的情懷後,司機帶着友人兒子來臨:

載筆者前往機場,下午的國際航班好像沒有早上那麼繁忙?30餘分鐘順利到達登機閘口等待:

彷彿比預期遲了數分鐘起飛:

在機上發生小插曲:

有位外籍男士(估計是美國或澳洲)因為調位,坐在筆者前面。起飛後不久便把椅背向後移動,直到飛機降落後也沒有提升。降落前半小時,機師廣播:要求乘客調升坐椅和關電子用品。期間筆者曾用手向機倉服務員協助~可惜他們沒有任何協助,或許因他是西方人不敢出聲?或許廉航就是服務差?後來發現那位先生仍使用電腦寫電郵,需要寬敞位置,不過在降落前15分鐘已經把電腦關閉,但直至筆者離開機倉仍未有把椅背作任何調整。

事實當時筆者的腿累極了,但還是沉默!心想你這麼努力工作賺錢又如何?只是一個自私自利不顧及其他人感受的金錢奴隸!上天看見這件事,會幫助這類人成功嗎?惡人自有惡人磨,筆者他日終會受教訓的。

筆者一落機當然遠離這位自私鬼:

最終順利搭上20:00班次機場巴士回元朗:

由於乘客不多及幾乎點對點直達目的地,約20:35便落車,比起的士雖然慢了10分鐘到達,卻省回港幣$260。

省掉的金錢還足夠支付宵夜的費用有餘,回家後把小量手信、日用品及24件給老友記的衛衣放好,然後走入浴室,洗澡後隨即上床休息。一天就此完結!

2016年11月沙巴瑜伽之旅第14天~瑜伽、按摩、再瑜伽(7-12-2016)

早上06:00起床有點累,但還是堅持最後1次阿斯坦加第一、二級練習:

3小時練習後~筆者累透!獨自前往咖啡店補充體力:

吃飽後,一邊閱讀一邊等待友人~載筆者去買特色手信和吃素:

美味素菜真的很回味:

餐後,友人終於兌現承諾,帶筆者去麗都吃炸年糕:

然後載筆者回酒店洗澡,約20分鐘後,再搭上她的房車前往按摩!個多小時推拿後,筆者全身鬆弛了!獨自離開按摩的房子,步行出大街(馬路),走進一咖啡店:

慢慢品嚐蛋糕和草本茶後,步行回瑜伽學校,感恩同修答應放學載筆者回酒店:

下課後,筆者彷如走進水裡去,全身濕透:

後來其中一位同修載筆者回酒店沐浴更衣,然後友人一家驅車來接筆者去吃晚餐:

餐廳環境不錯!點的素菜更是美味:

大家都很喜歡這裡的環境,餐後友人載筆者回酒店休息,今天就這樣的過去了!

2016年11月沙巴瑜伽之旅第13天~瑜伽、休息、再瑜伽(6-12-2016)

昨晚雖不是早睡,但由於今早08:00才開始練習,約07:10起床也有足夠時間準時到達學校,途中看見景色怡人,不禁拿起手機拍攝下來:

老師的口領課一般都是1小時,當練習蜥蜴式子時:

或許筆者寬關節已將開?感覺很輕鬆似的!下課後重溫剛才練習的式子:

拍照目的主要是看筆者自己的表現,之後與師母、她的大女兒和另一同修去吃印度菜早餐:

簡單一片薄餅和一杯咖啡;暢談生活碎事,真的很喜歡這裡寫意的生活!之後回房間洗衣服和洗澡,上床小睡片刻,然後出外吃簡單西式素菜:

餐後閱讀了一會兒,讓酒店員工清潔房間,之後上床午睡,約2小時後,提早前往瑜伽學校練習。由於這時候是老師女兒的玩樂時間,趁機與她合照:

筆者的進度還好,今晚再練多幾個第二級的式子,表現當然一般,甚至可以用"差"來形容~筆者這位初學者就是這樣,然而還是練完整套第一級和大部分第二級式子,約3小時後,筆者嘗試再做出輪式:

表現仍可保持,當然仍有進步空間!離開學校,獨個兒在酒店旁邊的餅店吃麵包和飲洋甘菊茶,補充體力才回去洗衣服和洗澡,小休1小時便入睡,準備明天06:30的瑜伽練習。

2016年11月沙巴瑜伽之旅第12天~恢復正常瑜伽練習(5-12-2016)

早上06:00起床已經沒有任何問題!當然恢復06:30到達學校,並開始瑜伽練習。由於早到達(幾乎在老師出現前練完第一級);再加上沒有太多同修出席(很多放假外遊),筆者可以增多練習第二級的式子:

今早的表現比筆者預期為佳,心情也特別好!後來還與2位同修一齊吃早餐:

聚會的話題當然也是瑜伽,非常享受這2小時交流的時光!餐後,友人載筆者去Centre Point商場拿取短袖衛衣,在車上遇途快拍:

與車友老闆交流;職員聚舊;老闆娘談論澳門酒店的同時付款和準備離去!返上友人的車後,她載筆者到下榻的酒店附近吃素菜3餸飯:

筆者點了兩份菜和1份豆腐,真的不錯!飯後回酒店房間執搭那24件衛衣,然後洗衣服和洗澡。之後小睡片刻,醒來後,提早前往瑜伽學校,偶然拍下途中境況:

或許比較多新學員?今天的式子不太艱辛(小圖是上星期曾練習的式子,今晚只練習大圖那個式子):

下課後,其中一位師姐(同修叫她做大家姐)載筆者回酒店。回房間放下東西後,在樓下的麵包店獨自吃點東西:

補充體力後,回房間洗衣物和洗澡,一天就這樣過去了!

2016年11月沙巴瑜伽之旅第11天~全日休息(4-12-2016)

或許外感未清?或許應該調高冷氣溫度?或許昨天不應去游泳?或許昨晚應該早睡?

今早起來還是周身乏力!雖然疲累,沒有去上師資課,但還是08:00左右起床~出外買東西給老媽!當然順便買些手信給香港的老友記。

然後回酒店再入睡至12:30,出外吃碟涼瓜炒飯和飲杯雞骨草水:

因為讓酒店職員清潔房間,筆者飯後沒有立即回去,走入咖啡店點了杯薄荷茶:

今早已經缺席師資課,邊嘆茶邊閱讀總比留在房間發呆的好!就是這樣閱讀了數小時,當然買點東西吃和添加熱水:

再過多2小時後,離開咖啡店,前往附近的印度餐廳吃晚餐:

餐後,回酒店洗衣服和洗澡,約21:00上床入睡,預備明早06:00起身練習。

2016年11月沙巴瑜伽之旅第10天~Imago KK Times Square Loft Residences暢泳(3-12-2016)

昨晚太夜返抵酒店,今早沒有去參加老師的師資課,約08:30起床後清洗衣服;洗澡;漱口....更衣,然後在酒店門口等待友人接載筆者去外,今天的天氣真好:

再到上次的餐廳:

今天點的早餐比較豐富:

分了一隻雞蛋給友人,餐後友人匆匆前往她管理的民宿清潔,而筆者則再次享受屋苑舒適環境:

和泳池設施:

暢泳1小時後,協助她把床單搬落車。之後驅車回去清潔,在酒店附近讓筆者落車~獨自吃飯:

而她卻忙於處理私務~沒空吃飯!餐後筆者回酒店途中購買師母介紹的涼茶:

返回房間不久,午睡近2小時才起床,出外吃飯時外面正下着雨,於是沿路行去街口的薄餅店吃飯:

今晚點的菜式基本上是素菜,用餐時發生小插曲:

事源吃沙律時,發現菜上有條細小蟲兒,本來打算不出聲,後來還是告訴了經理,語言不通下,大約知道他想換另一碟,回覆說~不用!給筆者pizza,回覆說~不用!最終他就送上薄餅:

雖然筆者也是說~不用!還弄出吃飽的模樣,結果那位經理還是放下。告訴他是讓餐廳注意和改善,筆者並非想要拿甚麼着數!再者,整過程沒有嬲怒~心情如常平靜!

餐後回酒店寫網誌至夜深,一天就這樣的過去了!