堅持恆常鍛煉

堅持恆常鍛煉

2019年6月23日 星期日

2018年8月沙巴補身之旅開始(29-8-2018)

黃昏出發去沙巴,早上仍舊05:15起床,運用慣常的交通工具入長洲:


落船後,使用慣常的路線前往體育館:


慣常來練習的學員表現明顯改善:


今天提早落堂是因為要趕返北區繼續教課!儘管離開長洲時,在大船上吃過一些東西,上堂前在連鎖咖啡店再吃一個麵包:


比平日提前教授長者健體操:


就是為了回家取行李,再轉乘機場巴士去機場:


一切都很順利,集齊各學員後,大家還在機場客運大樓吃東西。辦妥離境手續後,前往適當的閘口,準時登上前往亞庇的航班:


到達當地的國際機場已是23:00,友人已在機場等候,他隨即載大家前往民宿。一些人為的失誤,轉了2間民宿才安定下來,當時各人已經非常疲累!爭取時間休息~漫長的一天就這樣完結。


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