歲晚快閃深圳蛇口(4-2-2018)

朝早於家中吃過早餐,然後與愛人前往元朗站樓下巴士站乘坐B2巴士前往深圳灣口岸,年近歲晚出入境的港人遠不及國內同胞多,使用港人通道過關尚算快捷!辦妥入境手續後,搭上的士直接去盲人按摩中心。被動式運動後,留在暖氣房間還能感覺寒冷氣溫!由於未能找到的士,唯有步行去附近花園城商場:

途中在小店吃餃子充飢,之後繼續朝目的地方向去:

約15分鐘後到達花園城,從商場地下迪卡儂(全球最大體育用品店)走上1樓,偶然購入2件特價運動外套!本來打算在咖啡店小歇,可惜滿座!於是改去飲中國茶:

冬天日短夜長,下午茶後(約18:00)已經天黑:

走進大型百貨超市~沃爾瑪,除了選購特價套裝內衣、廚具、食品自家使用外,還挑選玩具給沙巴的小朋友:

離開後,幸運地搭上的士返回口岸,順利過關,選擇乘坐新界的士歸家,就是這樣完成深圳消遣日。

自由安排活動(3-2-2018)

今早出佐敦寶靈街相熟茶餐廳,向侍應要求制作無肉早餐,下圖所見的火腿後來改了另一隻荷包蛋:

吃過豐富早餐後,前往九龍公園體育館義務教授長者健體操:

維持恆常練習的學員的柔軟度越來越好!下課一齊去佐敦匯三德茹素:

之後乘港鐵去各區交易和交換電子遊戲帶:

長沙灣、油塘、寶琳站後,最終在鑽石山荷里活商場內咖啡店停下來:

一邊飲咖啡一邊試玩新遊戲*:

差不多上課才離開咖啡店,如常上歷史(大唐西域記)和哲學(認識你自己)課。哲學老師莫教授習慣每學期最後一日下課後邀請大家吃晚飯:

這傳統已超過10年,幾乎每學年2次都是由筆者負責訂檯、挑選菜式和聯絡新舊同學(儘管筆者離港,也在背後安排)。因為稍後還要去太古交易遊戲帶,所以提早離開。順利交收後返回元朗屋企,愛人已經煮好滋潤糖水:

洗澡後才品嚐甜品,之後便試玩剛購入的電子遊戲:

活動多多的一天就這樣結束!


*兩款遊戲機的遊戲帶,另一款未能即時試玩。

利用房間設施練習(2-2-2018)

星期五早上坐船入長洲教班已成習慣:

基本上所有長者都返齊:

趁大家停留在某一式子的時候,筆者也練習手倒立:

差不多2小時練習後,返回元朗義務教授另一班長者:

提早一點離開去,在附近匆匆吃過午飯,之後趕出尖沙咀九龍公園體育館教授成人瑜伽:

利用房間設施輔助練習是筆者習慣(見上圖),不過部分學生做起來有點困難似的!下課與2位學生去飲下午茶:

原計劃回家練瑜伽,後來因為清潔狗狗嘔吐物而打消了練習的念頭:

6小時義務工作的一天比平時的確有些忙碌!沒有活動的一天就這樣結束。

接納和適應改變(1-2-2018)

早上前往石硤尾體育館繼續義務教授長者做運動,收到下期時間表(見下圖),由於中心裝修工程還未完成,場地還未能確定:

大家堅持去不同體育館運動,即代表接受改變和能夠適應不同環境下練習:

容易應付自然不受束縛!不願改變或不接受改變可會適應不斷改變的世界嗎?2小時後,與幾位學員乘巴士落深水埗吃齋菜:

吃飽後,筆者提早離開齋舖,乘港鐵去上水義務教授幾位長者瑜伽:

2小時後離開上水,乘巴士回元朗,約愛人吃下午茶餐後,她回公司上班,筆者則回家處理家務,洗澡後才開始玩電視遊戲機。悠遊的一天就這樣結束!

寒冷下雨還是要生活(31-1-2018)

寒冷沒有影響筆者前往長洲,正如那些路宿者還是睡在街上:

繁華的香港未能解決路宿者問題叫人心酸!入到長洲正在下雨:

沒有穿防水褸的筆者還是沿沙灘漫步去體育館:

長者健體操如常進行(只有2位缺席),大家沒受寒冷或下雨影響:

2小時後,偶然與1位跟隨筆者多年學習的學員茶聚,聽取她鍛煉後的感受確實幸福!開心溝通之後沒有留在島上四圍逛,坐大船返回巿區:

下雨的尖沙咀份外冰冷:

在油麻地港鐵站附近落車,逛了2∼3個商場,未有購物便乘港鐵去石硤尾,教班前先吃午餐:

新動作為長者中心學員帶來一點刺激:

1小時後離開,乘港鐵東鐵線前往上水∼義務教授最後一班長者健體操:

落堂後乘巴士回元朗,相約愛人吃晚餐,能在限期最後一天享用免費薄餅的確很開心:

餐後回家休息,沒有去健身房或練習瑜伽,於是利用沒收看電視節目的空餘時間玩電子遊戲機:

未有運動的一天就這樣完結!

悠閒輕鬆的生活(30-1-2018)

為避開上班高峰時間,筆者故意稍遲出門口,在深水埗吃過早餐後,在石硤尾搭上小巴前往體育館:

義務教授長者椅上瑜伽和下肢肌肉鍛煉:

2小時後離開場館:

獨自在深水埗吃飯後,前往黃金電腦場購買電視遊戲帶:

之後再前往屯門大興體育館義務教授另一班長者瑜伽,瑜伽磚除了可輔助練習外,還能運用它鍛煉肌力:

落堂沒有與老友記去飲下午茶,因為要趕去睇戲:

散場回家抽出保暖內衣對拒寒冬:

處理好家務後,開始試玩今午購入的電子遊戲,沒有運動的一天就這樣完結。

進入各種式子(29-1-2018)

星期一朝如常在官涌體育館義務教授長者瑜伽,穩定出席者,儘管部分1星期來1次,但大家的表現還是不錯:

因為要前往上水繼續當義務教練,慣常提早15分鐘左右離開。乘坐港鐵到達上水後,匆匆忙忙吃過飯,再去龍琛路體育館教另外幾位長者健體操:

2小時後,乘巴士返元朗,義務教授另一班長者瑜伽,更新部分式子為學員帶來刺激:

大家進入式子(停留)的時候,筆者也趁機伸展:

今天愛人放假,原計劃落堂一齊去吃薄餅,因近日氣溫驟降,筆者建議去吃火鍋,然而附近2間酒樓於18:00才招待食客,沒可能在街上等待1小時!於是與愛人帶住2位老友記返回屋企附近食店吃雞煲,肚餓和寒冷天氣下,很快便吃光美味雞件,點了生蠔、肥牛、餃子和瓜菜打邊爐,分開點的食材質素比自助火鍋高,大家都吃得飽飽的,收費還非常合理。

飯後回家還有愛心湯水,美滿的一天就這樣結束!