活用每分每秒鐘(22-8-2018)

因為班組調動,今日星期三是最忙碌的一天。一早如常經中環港外線碼頭入長洲:

晨光給人朝氣勃勃的感覺:

來參加健體操班的學員如常堅持練習:

增加啞鈴和沙包重量能夠提升大家的體能,改善更為明顯(見上圖)。2小時後離開小島,在中環乘天星小輪去尖沙咀碼頭:

然後沿廣東道健步行去九龍公園體育館活動室~教授成人瑜伽:

今天有別在壁球場練習,筆者於是改變慣常鍛鍊的式子,讓大家適應不同環境下練習新動作。2小時後,從柯士甸站乘港鐵返元朗,途中在荃灣西站交收1部吉普車仔:

然後繼續行程,返抵元朗站後,轉乘巴士前往上水,再義務教授3位長者健體操:

下課後,經東鐵線出旺角東站交易今天最後1部車仔:

返抵家門已是20:00,忙碌的一天就這樣完結!