放鬆僵硬髖關節(11-7-2018)

逢星期三早上必經天星碼頭過海:

在中環坐船入長洲義務教授長者健體操,因為場地問題,今天改了在海滂街體育館授課:

下課後,從另一角度觀看周圍景色:

返出巿區,搭乘港鐵的原因是因為交易2部廉價車仔:

交收後,前往九龍公園體育館教授成人瑜伽,大部分缺乏適當鍛鍊的成年人之髖關節非常僵硬:

筆者習慣每堂給大家一個主題,今天教大家放鬆關節。2小時後,在港鐵站交易1部由盒裝車拆出來的Land Cruiser車仔:

乘港鐵前往上水途中,於大圍站走出車箱,向小朋友取回早前由他代交收的車仔:

核對數目後,乘坐下一班列車繼續旅程,後來在粉嶺站交易1部曾經從日拍購入的幻走系列22林寶堅尼跑車(約港幣$200),今次則以$130購入:

完成幾單交易後,如常在龍琛路體育館義務教授長者健體操,負重運動某程度對長者而言是很吃力:

然而透過不斷練習,肌肉漸漸增長,體能也得到改善。2小時後離開上水,返元朗後,偶然走去又新街又一新城商場逛,無意間購入一部林寶堅尼跑車:

回家把今天的收獲拿出來拍照:

之後還取出所有Land Cruiser出來拍照:

特別忙碌的一天就這樣完結!