影響是正面的(1-10-2017)

公眾假期的星期天基本上沒有事辦,由於參加了是屆單車節裁判工作,今早要去將軍澳單車館開會:

除了聆聽各場比賽運作安排外,還特別注意職責的要求:

2小時後,乘港鐵回屯門與愛人吃午餐:

然後一齊睇電影:

散場後,經過新墟街市附近的雜貨舖,這裡比長洲更熱鬧:

後來逛了屯門巿廣場,沒有購物或吃東西便坐西鐵回元朗,在屋企樓下看見通告∼另一部電梯的零件因為黃金周而延誤:

因果循環,歷史是不斷重複,電梯公司收了款項還未修好部電梯已是事實!10號風球至今超過1個月了,公司再提供3個月保養根本沒意思∼這公司根本就沒有提供任何服務給客人(本大廈)。

何解還要使用這公司?法團及100多戶業主的決定?沒有電梯,筆者確實運動4分鐘便返入家門,如果不購物送貨,對筆者影響是正面的。

豈止鍛煉肢體(30-9-2017)

星期六繼續09:00在官涌教授椅上瑜伽:

1位學員離開、3位請假,今朝出席人數不太多!筆者依然繼續授課,否則堅持的學員便失去練習的機會。落堂與幾位學員去吃齋:

然後再前往鑽石山志蓮夜書院上歷史哲學課,進入第三年選讀大唐西域記,既可重溫過去知識又可吸收新知識的確是件樂事!另外,哲學課今學年主題是“認識你自己”∼知道自己能力,做應該做的事情。

落堂與同學兼好友一齊嘆咖啡,延續哲學思想為大腦所帶來的衝擊,活學活用∼實踐在生活上並非每位有緣人能辦得到的!幸運同修與筆者自身已經把所學的溶入生活裡,驗證後反覆思考其成果,再實踐、再驗證、再檢討成果~想退步也困難。

愉快聚會後,步行去彩虹道體育館教授成人瑜伽:

早知道場地受租用時間限制~比預期遲1小時開始授課,筆者租用健身室作阻力運動:

之後還進行了25分鐘有氧運動:

然後才教授瑜伽:

除了要求大家練習肌力外,筆者也有練習手倒立式子:

由於場地路途遙遠,所以提早15分鐘左右落堂。回家收到愛人同事贈送的榴槤冰皮月餅:

第一時間品嚐後,小休一會才洗澡,一天就這樣結束!

享受多元化活動(29-9-2017)

逢星期五早上幾乎每次都是乘天星小輪過海,同時抽空欣賞不同氣候變化的維港景色:

如常在中環乘搭07:00班次高速船入長洲:

準時08:00開始義務教授幾位堅持定期來上課的學員:

“增加(合適的)鍛煉時間絕對有助改善身體的問題”∼這是部分學員常掛著嘴邊的話。離開體育館偶然發現傳統祭祀雜貨店:

拍照後又匆匆忙忙趕上10:00班次大船回中環,乘坐下層天星小輪渡海,與建築物距離非常接近:

另一方面,班老友記早已經到達元朗鳳琴街體育館等待筆者,準時14:00開始健體操:

自從減少一天肌力訓練,大部份學員的肌力續漸下降,有見及此,筆者決定稍後時間恢復星期三啞鈴操和下肢肌肉鍛煉。落堂後,再與2位長者前往咖啡店吃下午茶:

餐後筆者獨自前往元朗戲院電影觀賞:

早看電影當然早散場,於是筆者回家有足夠時間練習瑜伽:

傷患確實影響筆者練習第一級,然而其他式子當然沒有影響:

活動多多的一天就這樣完結!

改變才能改善(28-9-2017)

今早也是06:00起身,梳洗更衣後便前往調景嶺體育館繼續代課,人數比星期二少,明顯大家不太欣賞筆者的教導方式∼期間更有2位學員中途離開!問心無愧的筆者當然沒受影響,落堂後還與其中3位學員茶聚:

在中式酒樓能夠挑選齋菜進食,當然是件幸福事!今天不用返澤安邨,離開調景嶺從九龍塘轉乘東鐵線入上水:

準時14:00開始教授長者瑜伽,改變練習方式讓大家鍛煉不同部分的肌肉:

落堂再返出佐敦官涌體育館再教授2位學員的成人瑜伽班:

自己知道自己的問題,自己就要努力改善。否則問題是不會無緣無故消失的！

Strida SX單車由元朗來回上水2(27-9-2017)

逢星期三早上05:15起床,對筆者來講是件很自然的事情、準時出到尖沙咀天星碼頭也不太困難!可是在不同氣候變化下看見美麗維港景色卻非必然:

預備了香蕉、迷李月餅、熱黑咖啡和茶在船上吃早餐:

落船後例必經過東灣泳灘吹吹海風:

恆常練習者如常來運動:

帶領長者操練上下肢後,享受歡樂時光:

暢泳後伸展了一會:

洗身後,搭上11:45班次高速船回中環,再沿路折返屋企。沒有吃午飯,回家取了部褶車後,拿去樓下換呔:

這邊更換新內呔不消5分鐘,在單車徑再次爆呔:

單車舖負責人去了吃飯,連同更換新内外車呔,最終比預期遲了30分鐘才離開:

新的後呔比較粗大∼有助在凹凸不平的碎石路騎乘:

不用再擔心爆呔,速度比平時快:

因為維修單車延誤,如常從青山公路經新田皇巴站出上水,天氣炎熱,停下補充水份和休息:

從河上鄉村穿過雙魚河出上水早已成習慣,在體育館對面的茶餐廳吃飯:

準時16:00開始義務教授幾位長者健體操:

2小時後,沿路騎單車回元朗,偶然看見在河上覓食的雀鳥:

寧靜河畔叫人心情份外平和:

駛到新田皇巴站的時候,天色已經變黑:

小心翼翼避開大型貨櫃車,在米埔村停下小歇:

後來再往前走,在攸美新村士多購買1枝水:

補水後,一口氣踩返元朗博愛醫院才停下來休息:

數分鐘便到達形點商場:

回家清潔單車、洗澡更衣才吃老友記親手制作低糖馬碲糕,由於太美味,一次已經吃了一半份量:

早起身和多小時運動後,筆者提早上床休息,今天就這樣完結。