享受自由自在生活(13-7-2018)

今天正式開始在長洲體育館教授長者徒手健體操,跟過往一樣的時間到達小島:

新班上課前慣常跟參加者約法三章,目的是為了安全運動或避免一些沒自知之明的學員影響其他人,遵守規則是必須的,最後當然告知大家都有權選擇,包括筆者也可隨時不與康文署續約!接受守則後就向改善身體為目標努力!尚算順利教授3班學生:

離開小島後,沿路折返元朗,途中在荔枝角站交易1部以$60拍賣回來的大發Copen車仔:

返抵熟悉的體育館後,繼續義務教授幾位老友記健體操:

落堂與大家吃東西後,回家把剛投回來的車仔跟從前的Copen拍大合照:

黃昏時分乘港鐵去屯門站~交易2部全新特價Audi跑車:

回家後拿出不多的Audi跑車出來拍照期間,接到康文署來電,要求下月當外展長者健體教練:

記錄好日期、時間和機構名稱後,繼續拍照:

後來更找出新款Copen出來影全家福:

連續3天05:15起床,儘管5小時工作,疲倦也是很正常。文章開始也講述筆者可以選擇,所以如果學員不遵守規則又不肯離開,教練必定辭去職務。不為求俸祿的筆者非常享受自由自在的生活,在那裡教授就是緣分,盡心盡力協助大家改善身體問題,收入足夠日常開資即可。

保持心境開朗(12-7-2018)

因為明早開始替康文署在長洲教授長者徒手健體操,改了今早前來長洲:

義務教授原來長者瑜伽班的學生,堅持恆常鍛鍊,體能明顯改善:

下課後與學員一起吃早餐,餐後(上船前)看見晴朗天空,不禁拿起手機來拍攝:

返抵中環碼頭的天氣仍是那麼漂亮:

喜歡在天星小輪下層拍照的距離感覺:

從尖東站去紅磡站轉乘東鐵線入上水,再義務教授只有2位長者的瑜伽班:

事實學員罕有請假,所以筆者絕不會放棄那些堅持練習的學生。下課後,前往屯門睇戲:

散場後步行去屯門巿廣場:

在附近日式快餐店吃東西兼交收2部車仔:

之後在天水圍站再交收4部特價林寶堅尼跑車:

回家把剛才購入的跑車拿出來拍照:

有健康體能、有義工服務、有睇戲娛樂、有美食、也購入想儲的車仔款式……究竟還要追求甚麼呢?何須生活複習化呢?

Strida SX單車遊走錦田、南生圍(10-7-2018)

星期二上午有空,拿部褶車乘港鐵出外:

打算趁未開始下午健身室簡介會前,從黃竹坑站踩去鴨利洲:

踩了約10分鐘後收到電話:

安排簡介會職員更正簡介會開始時間為夜間,不是下午進行!由於明早05:15起床,筆者拒絕了晚上的工作,駕着部單車去體育館把文件留下給另一負責人:

然後趕返元朗繼續原來的義務教練工作,儘管筆者遲了近1小時到達體育館,還是如常教授長者瑜伽:

落堂沒與學員茶聚,踩出錦田公路:

後來踩到錦上路港鐵站附近的鄉村~石排:

探索新環境發現一株大龍眼樹:

從村的另一位置走出馬路,踩一段路便到達錦上路站:

小休後,經錦莆路踩上熟悉的行人天橋:

過去曾與好友多次在這裡停下來歇息:

百看不厭的美景:

這條天橋確實有點長:

它橫跨多條港鐵路軌:

離開天橋不久,走入另一條不知名的村,其中一間石屋利用天然圍欄劃界,裡面有個大魚池,周圍佈滿各式各樣的植物,田園風光~盡見屋主的心思:

單車遊走人煙稀少的鄉村~無比自由:

偶然向途人查問~得知已抵達盡頭:

原來計劃黃竹坑往返鴨利洲,結果快閃了錦田,當然意猶未盡!於是由錦田踩去南生圍:

日落美景的確令人陶醉:

閒日在寧靜濕地份外舒適:

沒有排隊等候拍照的人群,筆者樂意在地標拍照:

協助拍攝途人的背後是另一角度觀賞夕陽:

筆者也沒有放過替單車拍攝的機會:

離開南生圍的時候,太陽幾乎已經落下:

返家需時大約30分鐘,對筆者而言,今天的運動量達標了。

放鬆僵硬髖關節(11-7-2018)

逢星期三早上必經天星碼頭過海:

在中環坐船入長洲義務教授長者健體操,因為場地問題,今天改了在海滂街體育館授課:

下課後,從另一角度觀看周圍景色:

返出巿區,搭乘港鐵的原因是因為交易2部廉價車仔:

交收後,前往九龍公園體育館教授成人瑜伽,大部分缺乏適當鍛鍊的成年人之髖關節非常僵硬:

筆者習慣每堂給大家一個主題,今天教大家放鬆關節。2小時後,在港鐵站交易1部由盒裝車拆出來的Land Cruiser車仔:

乘港鐵前往上水途中,於大圍站走出車箱,向小朋友取回早前由他代交收的車仔:

核對數目後,乘坐下一班列車繼續旅程,後來在粉嶺站交易1部曾經從日拍購入的幻走系列22林寶堅尼跑車(約港幣$200),今次則以$130購入:

完成幾單交易後,如常在龍琛路體育館義務教授長者健體操,負重運動某程度對長者而言是很吃力:

然而透過不斷練習,肌肉漸漸增長,體能也得到改善。2小時後離開上水,返元朗後,偶然走去又新街又一新城商場逛,無意間購入一部林寶堅尼跑車:

回家把今天的收獲拿出來拍照:

之後還取出所有Land Cruiser出來拍照:

特別忙碌的一天就這樣完結!