年初四恢復練習(31-1-2017)

農曆新年假期還未完結?康文署各體育館已經開放,筆者便恢復義務教授官涌的長者瑜伽班:

部分學員外遊或仍然團拜未有來臨練習,所以筆者把2堂縮回1堂。不能恆常鍛煉的老友記,他們關節自然再次僵硬起來,瑜伽確實改善他們的柔軟度!落堂後,與部分長者去佐敦寧波街吃素菜:

部分學員難得聚首一堂:

點了一個套餐:

大家都感到很滿足,絕對是豐衣足食!之後筆者回家放下新年禮物,小休後,再前往屯門大興體育館義務教授長者瑜伽:

下課後,再趕返九龍公園體育館舞蹈室教授成人瑜伽:

學員們的堅持是教練的原動力,筆者很樂意教導那些能夠恆常練習的學員。

當別人還在醉心假期歡愉時刻,
部分人已經重新起動努力練習,
不知你會喜歡成為那一類人呢?
自己事自己負責任自己去承擔!

年初三計劃3月份日本九州旅程(30-1-2017)

沒有工作或任何約會,早上繼續留在家中吃年糕,之後愛人上班去,筆者則獨自去屯門新墟睇戲:

之後返回元朗,邊飲咖啡、邊翻閱旅遊書籍~研究3月日本福岡的行程:

或許是冷門路線?計劃前往臼杵公園:

福岡這城市雖然不大,但也不小!可以參觀的地方亦很多,筆者打算今次前往能古島、太宰府、門司港等景點:

經過2個多小時閱覽3本旅遊書後,偶然去了吃火鍋,椰子汁作湯底已非第一次:

不過今次挑選老椰子汁拼素菜卻是首次,雖然有半隻雞肉,但還是以蔬菜為主食。餐後還去了附近餐廳吃甜品:

其實這特色甜品是由西多士、朱古力雪糕和香蕉組成!豐富美食後才回家休息,準備明早替官涌長者補課。

年初二計劃3月份日本九州旅程(29-1-2017)

原計劃與愛人年初二出外踩單車,但後來卻留在家中計劃3月份日本之旅的行程。由最初住2晚的酒店再訂多5晚:

以福岡博多做根據地,首3天(抵達第1天黃昏不計算)暢遊上年未遊覽的地方,例如:能古島、太宰府、門司港等景點。餘下那幾天就打算使用北九州3天火車票去別府、亞蘇火山、熊本或湯布院,詳細旅遊點還要看當時情況而調整。不知甚麼時候開始?喜歡上逗留同一酒店多天,這安排不用每天移動行李去找另一所酒店。黃昏時分,前往荃灣與家人在酒樓吃開年飯。飯後送老媽坐車,回家後再上網訂餘下留日的酒店。挑選鹿兒島車站上蓋的酒店:

打算最後1天在博多直接坐巴士(或火車)到達鹿兒島!今次不打算購買全九州火車票,原因如下:

• 今次暢遊的景點多數在北九州地區
• 雖然從博多至鹿兒島可使用,但如果只用1次便不值得
• 3天時間不能活用那張車票,需預時間遊覽鹿兒島
• 太多太遠車程的景點極之費時

能夠選擇便應認真思考分析,

按個人能力實際需要去決定,

計劃旅程如是堅持運動如是!

大年初一除外(28-1-2017)

感恩學生的愛戴,大年初一能夠吃學員贈送的年糕做早餐:

愛人還弄了從日本購回來的即食海帶:

紅酒櫃漏電引發部分電器停電,於是把櫃內11枝酒送出:

與愛人乘港鐵分別出葵芳、荃灣把酒送給堂兄和瑜伽同學;之後再去旺角(瑜伽老師屋企)。感謝老師烹調正宗印度菜給愛人和筆者享用:

約1小時後,把餘下3枝法國紅酒送給哲學老師,在咖啡店與他會面,由於多年不見,趁機暢談。接近3小時後,告別老師,與愛人逛街:

由於早前購入大年初一1天任搭港鐵車票,與愛人從油麻地乘港鐵入屯門逛商場:

之後前往新墟觀賞新春期間唯一的港產片:

歡笑過後,與愛人乘港鐵回家休息。機構或公司於春節假期休息3天,所以今天不用教班;雖然沒有去拜年,但也沒空去運動!

年30還是要運動(27-1-2017)

星期五不用返官涌教授長者徒手健體操,提早45分鐘(即09:30)在澤安邨當義工:

出席人數明顯減少,但沒有影響筆者的心情,還是盡力幫助有心改善的學員。落堂後,獨自前往深水埗吃午餐:

餐後乘港鐵前往上水,途經年宵市場:

前往龍琛路體育館義務教授仍然堅持來練習的老友記:

16:00落堂後,返回元朗放下年糕;小休片刻;再出荃灣弟弟屋企與家人吃團年飯。飯後乘港鐵回家沒有逛年宵市場!

Tern Verge D9 & Strida SX單車出屯門睇戲吃素菜(26-1-2017)

手機的鬧鐘跟星期二朝一樣於05:30響起來!梳洗後,更衣出外,在巴士站等了一會才搭上巴士。罕有前往中式快餐店吃早餐,之後教授2班長者徒手健體操,學生熟識筆者的教學方式,表現很不錯!

下課再趕出石硤尾澤安邨長者中心,義務教授2班學生:

年尾還有這麼多學員來臨練習,為此筆者也替他們高興。落堂沒有與長者一齊吃午飯,趕返元朗吃年糕:

吃飽後,與愛人騎單車出屯門送蘿蔔糕:

60分鐘左右到達兆康苑,放下年糕和2部單車後,乘輕鐵前往新墟睇戲:

散場後,返回兆康苑取單車:

一齊前往清涼寺吃飯:

在餐廳內泊好2部單車:

品嚐新派素菜:

美食之後,與愛人一齊踩單車回元朗,沿途單車徑沒有太多騎車人士。不過,由於年宵巿場已開放,逛街的巿民非常多!最終也接近1小時才返抵屋企。

持續練習表現出色(25-1-2017)

星期三入長洲早已成習慣,儘管05:15起床,不過今天拿取東西和更換衣服幾乎趕不上05:56班次港鐵出尖沙咀,不過後來還是趕上所有交通工具,未到08:00已經到達長洲大街:

晨光初現小島:

充滿朝氣的一天剛剛開始,如常義務教授2小時長者健體操:

落堂又匆匆忙忙前往長洲碼頭,趕上10:00班次大船返出中環,再轉天星小輪返回尖沙咀,義務教授官涌體育館的另一班長者:

少數能堅持恆常練習的老友記表現出色,這結果不難預見!下課與幾位學員去吃素菜,其中一款菠菜麵非常美味:

餐後,徒步去柯士甸站,搭乘港鐵去屯門新墟睇戲:

散場回家煎年糕,晚餐就這樣簡單。今天又沒空鍛煉!