2015福建廈門遊第2天~第十七屆全國拯溺競賽視察場地(10-11-2015)

06:00起床06:30在酒店樓下吃早餐,跟筆者在香港日常生活習慣很相似!吃過早餐,在酒店樓下搭上小型巴士前往海洋賽場地參觀,這是一個一望無際的沙灘:

周圍景色怡人:

大伙兒開始跟住負責人實地了解明天各項比賽的安排:

期間遇見在港小見的沙灘車;比香港細些小的救生艇和不一樣的器材(沙灘板大至相同):

天堂般的環境,筆者的心情份外開朗:

下午前往海灣公園(泳池)附近吃午餐,給裁判吃的菜式很好,有被重視的感覺:

餐後有專車載筆者和同伴返酒店,在頭頂看見飛機,彷如回到從前的九龍城:

回酒店前先到附近百貨公司逛街,無意間購入一大袋手信:

返酒店放下所有東西後,跟隨2位國內裁判乘計程車去泳池視察:

除了分工安排外,全體裁判還練習了3次如何列隊進場和模擬執法3個項目:

完成所有視察後,乘坐裁判專車,一齊前往廈門賓館,今晚香港拯溺總會會長由香港來臨廈門為各隊員打氣外,還邀請各香港運動員、主要裁判團員和各隊代表吃晚飯,筆者難得與他合照:

今晚的菜式真的十分特色:

餐後,香港代表隊更留下來開會:

然後才一齊乘坐旅遊巴士返酒店休息,這樣又一天!

2015福建廈門遊第1天~第十七屆全國拯溺競賽領隊會議(9-11-2015)

今早06:30起床,與兩位長者在屋企附近吃早餐,然後才去義務教授瑜伽:

提早10餘分鐘落堂,搭上的士直奔機場去,辦妥登機手續後,與正、副領隊和另一裁判拍照留念:

當然少不了團體照:

順利登機:

個多小時後安全到埗:

這機場的設計很環保(天然採光),光線充裕!出閘後在快餐吃東西,而筆者只喝了杯即磨咖啡:

離開機場等巴士去:

個多小時後順利上車:

約半小時後,到達大會招待運動員的四星級酒店:

後來才發現裁判安排附近的五星級酒店:

在房間放下行李:

小休後,返回剛才那間四星級酒店晚膳:

餐後參加了是次比賽之領隊會議:

散會後與另一裁判夜遊湖里區,這裡的巿場晚上11:00才關門,跟香港的非常不一樣:

逛街後,趁同房使用洗手間的時候,筆者練習1小時阿斯坦加瑜伽:

鍛煉後才走入浴室洗澡、洗衣服、涼衣服!後來與同房談論人類生存等問題至02:00才入睡,今天真漫長!

國際(泳池)拯溺競賽裁判課程~第3天(8-11-2015)

今早繼續與師姐一齊出去灣仔,所不同的是先在尖沙咀天星碼頭吃早餐,然後才坐渡輪過去新灣仔訓練池上實習課:

感謝香港拯溺競賽代表隊隊員作不同示範,讓大家學習怎樣有效判決。同時也要感謝澳洲籍老師悉心教導:

經驗非常淺的筆者確實需要參加多些這類課程來加強信心!雖然平時有很多不同類別的活動,但協助拯溺競賽執法確實不多!或許上天知道這情形?給予筆者學習機會:

短短2天半的課程終於結束,與2位師姐坐船返回尖沙咀天星碼頭,然後各自離開。筆者就再到昨天的健身室(尖沙咀分店)作有氧運動:

之後與愛人在尖沙咀吃韓國菜,餐後在附近看電影:

散場後與愛人到太子花園街(寵物街)購買龍貓糧食及新籠配件。然後返回尖沙咀參加香港拯溺總會60週年慶祝晚宴:

與同枱部分同學合照:

同時接受剛完結的國際(泳池)拯溺競賽課程證書:

上台領證書前高興地與師姐合照:

今晚運氣很好,抽到第十獎:

未幾便提早離開,因明早要06:30起床~在家附近義務教授長者瑜伽,之後才去機場,準備到福建廈門替第十七屆全國拯溺競賽擔任裁判工作。

國際(泳池)拯溺競賽裁判課程~第2天(7-11-2015)

繼續ILS國際泳池拯溺競賽裁判課程,今天依然於07:20左右在錦上路站與師姐會合,一齊出到灣仔才吃早餐,不過沒有遇上昨天的裁判了。

餐後在灣仔拯總樓下等待專車前往拯總淺水灣訓練基地:

周圍環境確實優美:

在這裡上課份外專心:

中午時候,拯總預備了Pizza午餐,大家吃得非常高興!餐後與兩位同學逛商場:

14:00準時上課至17:00。離開前大家在富有中國色彩的課室拍照留念:

由於筆者與2位同學搭乘的士離開,所以有充裕時間到尖沙咀iSquare戲院預購明午打算觀賞的電影:

購票後,立即前往尖沙咀的健身房,操練了35分鐘有氧運動:

再到九龍公園教授2小時瑜伽:

頻繁活動的一天,時間過得特別快!

餐後溜狗幫助消化(6-11-2015)

為了參加連續3天ILS國際泳池拯溺競賽裁判課程,筆者暫停了這幾天的活動,包括今天的義務工作。

仍然06:30起床,不同之處是07:20前已到達錦上路站等候師姐前往灣仔,與師姐和另一裁判吃過早餐後,準時09:00到達香港拯溺總會的會議室,準備上課:

老師是一位從澳洲來臨的女士~個子很高大!初跟她見面已感到她的親和力,沒有被她的外貌嚇怕,相反還打破了與大家的語言障礙。由於部分同學去錯了沙田體育學院(最初章程的安排),所以遲了1小時才開始授課。

完成上午2個多小時課,大伙兒與老師去中式酒樓午膳,下午2:00~5:00繼續下半部分。約4:45拯溺會職員安排了蛋糕給其中一位學員*:

在這之間,拯總也有提供飲品和小食讓大家補充體力:

下課後原計劃去上環健身房參加瑜伽班,後來改了回元朗陪愛人吃日本菜,之後到旅行社拿取月底去意大利上郵輪(地中海遊)確認信。

辦妥手續後,回家帶狗狗出外散步幫助消化。溜狗後提早休息,輕鬆的過了一天!

*照片由拯溺會職員提供(筆記並未入鏡)

上水、石硤尾、屯門、元朗、灣仔(5-11-2015)

為了完成最後一堂在上水的義務教練工作,筆者今早繼續06:30起床,搭上相同班次的巴士,到達上水吃過早餐,準時08:00上課:

看見很多沒有缺席的學員,筆者感到非常開心!更落力給大家適當的鍛煉。之後便匆匆忙忙由上水乘港鐵出石硤尾,早到了一會,有空吃第二餐(對筆者來說是不健康的東西,偶然吃一次而已):

餐後再次健步行上澤安邨:

義務教授1小時椅上瑜伽:

其中一位恆常來臨的婆婆上兩次無故缺席,筆者已表關心,因她從前的出席率很高,今早她重來鍛煉,知道她沒有發生任何事故,心情很愉快的筆者,教授更加興奮。下課後,一位學員向筆者查詢在家中運動的方法;中心職員為預備下期的椅上瑜伽班而要求筆者確定日期,因此,筆者比平時稍遲離開澤安邨。

本來提早了5分鐘落堂(11:30),後來約11:35才走出長者中心大門,在不遠處搭上小巴,不一會兒已經滿載客人,10餘分鐘後到達石硤尾港鐵站。明知12:00一定趕不及返到屯門大興體育館,筆者透過手機應用程式內的群組告之所有學員。最終12:40左右開始授課,為了追回失去的運動時間,筆者教授手、腳並用的動作:

原來2小時的健體操時間依然於14:00完結,實際的運動時間只有80分鐘,不過某程度上,筆者把運動強度加至超過平時。能夠應付這強度,絕對是平時(一星期練習4次,每次2小時)努力練習的成果!感恩大家能夠接納筆者的遲到。

離開體育館後,2位學員陪伴着肚餓的筆者一齊去吃飯。飯後坐港鐵回元朗,在家中罕有地小睡了一會!然後相約拯溺泳會的師姐一齊出發,去灣仔香港拯溺總會開會,稍後將代表香港拯溺到福建廈門替第十七屆全國拯溺競賽當裁判。

比預期早(18:00)到達灣仔,與同伴一齊吃過東西,於19:00前已經到達香港拯溺總會。原來是介紹今次去福建的領隊、副領和教練,還有派發打印出來的電子機票、注意事項和制服給運動員(裁判沒有是因為祖國安排)。今晚的會議時間不超過30分鐘,非常簡潔!

會議結束後,與同伴一齊回元朗,比預期返到屋企,可以提早休息,這樣又一天了!