瑜伽舒緩痛症 (16-8-2018)

星期四仍是要入長洲當義務教練:

儘管今日瑜伽班的人數不及健體班的多:

筆者還是繼續利用瑜伽體位法協助舒緩部分患有痛症的長者,看見學員的柔軟度續漸改善,作為他們的教練當然高興。2小時後離開長洲,沿路折返元朗,在港鐵站會合放假的愛人,一齊前往天水圍天華路T Town商場吃飯:

之後還去新北江商場逛,偶然在格仔舖購入一部車仔(見上圖)。回家後自行替電陶爐更換裝有開關的插蘇制:

小休一會,提早出外吃晚餐。先到銀行櫃員機打印存摺資料,然後在旁邊商場(又一新城)逛了一會,偶然購入2部車仔:

然後與愛人走入泰國菜館吃飯,飯前先來一個原隻西瓜汁:

上圖不難看出筆者非常疲累,始終睡眠不足(一連3天都要05:15起床入長洲)!飯後回家把今日的收獲拍照做紀錄:

沒有運動的一天就這樣完結。

銅鑼灣步行去北角(15-8-2018)

星期三早上如常經尖沙咀坐渡輪過海:

從中環乘搭慣常07:00班次高速船入長洲,40分鐘左右已經可以在熟悉的沙灘漫步:

然後在長洲體育館義務教授一班堅持鍛鍊的長者:

下課隨即離開小島!今午約了一位車友吃飯,因為時間充裕,所以選擇乘坐電車由中環前往銅鑼灣:

筆者較早抵達餐廳,不久車友拿着代購車仔來臨:

開心聚餐後,獨個兒由銅鑼灣健步行去下個交易地點:

跟隨港鐵車站的次序~銅鑼灣、天后、炮台山、然後北角,不是很遠的路途。約30分鐘的運動量總比不動為佳~至少可以幫助消化!在北角站內的快餐店分別與2位賣家交易多部車仔:

然後乘港鐵經東隧往九龍塘站轉東鐵線去上水,義務教授長者健體操:

除了保持恆常運動,在安全情況下必須慢慢提升運動強度,這樣既可更有效對抗退化速度、還可讓身體變得更強壯、反應更加敏捷等等多方面益處。2個多小時後,返抵元朗已是黃昏:

回家取出今天的收獲來拍照:

一天就這樣過去!

享受自由自在的生活(14-8-2018)

星期二清晨又是入長洲的日子,登上高速船之前,從中環觀賞尖沙咀的景色:

不消1小時便到達長洲東灣泳灘:

如常教授3班後離開體育館,此時的海灘已被炎陽照耀着:

返出中環後,在相同位置所拍攝的景觀跟清晨非常不同!一個色彩豐富鮮豔的畫面:

因為要當外展教練,改動了成人瑜伽班的上課日子:

2小時後下課,與學員在附近吃東西。之後前往葵芳站交易一部早前拍賣回來的甲蟲特注車仔:

交收後返回元朗,義務教授幾位努力不懈的長者瑜伽:

期間也利用活動室的柔道墊輔助練習手倒立:

睡眠不足兼東奔西走,儘管帶住疲倦的身軀,但無損筆者欣賞醉人黃昏景色的心情:

人非草木~如果因頻繁的工作忽略周邊美好景物是件非常可惜的事!

慢慢增加強度(13-8-2018)

星期一早上出佐敦做義務教練已經有一段時間,第一次在柯士甸站隧道出口注意到藍天白雲:

稍為增加一點運動強度,大家顯得有點吃力:

完成巿區的長者瑜伽班,再前往上水義務教授幾位長者健體操:

之後便匆匆忙忙趕去到粉嶺的護老院當外展教練,可是去到中心才告知今天沒有健體班:

不談論車費,職員這樣的處事方式讓人浪費時間!對於這類工作人員,做教練當然要避開,於是向負責人辭退餘下2班的健體班。提早返回元朗,交易一部農夫車仔:

然後如常教授幾位長者瑜伽:

下課後,與學員前往附近茶餐廳吃東西。餐後乘港鐵去天水圍站交易幾部林寶堅尼車仔:

回家小歇後,約20:00在屋企附近與最後一位賣家交易2部吉普車,貴精不貴多!今天的收獲不錯:

從早到晚遊走多區教授運動當然疲憊,然而筆者卻樂在其中,或許這就是助人為快樂之本!

自由選擇和安排活動(12-8-2018)

星期日早上不用早起入長洲,終於可以睡過夠本!醒來後,在屋企附近陪愛人吃午餐。之後就忙於去周圍交收車仔,由於太多交易,於是列出行程表:

3：15 油塘 1部
3：30 鑽石山 3部吸塑
4：00 第一城 1部
4：10 車公廟 10部
4：35 柯士甸站 1部
6：30 天水圍站 1部 (今日才確定)
8：00 元朗站 4部     (今日才確定)

首站油塘交收後,匆匆忙忙趕返鑽石山交易3部吸塑(包裝)車仔:

之後經九龍塘轉東鐵線去大圍,再由大圍轉馬鐵線,於第一城站跟一位太太交收一部廉價車仔:

然後沿線返車公廟站跟相熟賣家交收10部車仔,接着折返大圍轉東鐵線,在紅磡站轉西鐵線~在柯士甸站交易一部特價車仔:

繞完一圈返抵元朗,與剛剛放小休的愛人一齊吃下午茶:

餐後乘港鐵去天水圍站與剛剛在網上認購的賣家見面~廉價交收一部特注車仔:

後來返回元朗,到巿場購買蔬果:

在家中弄好蕃薯糖水後,於愛人放工前,再出去元朗站交易4部車仔。終於完成今天所有交收~回家已急不及待拿出所有車仔出來拍照:

滿足的一天就這樣結束了!

推拿放鬆僵硬的肌肉(11-8-2018)

星期六早上再去屯門其中一個庇護工場宿舍當外展教練:

事實他們的集中力比常人抵,好不容易坐穩做運動,某程度上強化筆者帶領技巧!完成2小時工作後,在屯門站前往深圳灣口岸巴士總站會合愛人:

乘坐特快離境巴士,約20餘分鐘便抵達目的地:

搭上的士前往蛇口的推拿中心,為免胃痛~按摩前先去吃東西:

小吃後,步行5分鐘返回推拿中心,推拿可以放鬆僵硬的肌肉,對於部分不懂放鬆的部位~的確明顯改善。鬆弛2小時之後,與愛人步行去蛇口沃爾瑪(約15分鐘路程),途中的景物也不錯:

偶然走入特色咖啡店歇息:

補充體力後,繼續朝沃爾瑪方向去,在街上發現生果銷售車:

筆者當然不會放過購買廉價水蜜桃的機會啦!最後挑選3個大裝水蜜桃才離開。到達大型購物超級百貨店,圖書、習作薄和部分文具正在特賣中:

努力找出適合小朋友的習作和一些文具,稍後帶去沙巴給老師的女兒和友人的孩子。購物後,在對面的西餐廳吃晚飯:

餐後乘坐的士回口岸,過關後再轉乘新界的士返元朗。精彩的一天就這樣完結!