年初二快閃赤柱巿集(17-2-2018)

年初二去筲箕灣與舅父舅母飲茶兼拜年後,與愛人坐巴士入赤柱逛:

沿途風光明睸:

龜背灣景色更美:

不到半小時到達赤柱巿集:

香港精神∼大年初二仍有部分商店營業:

特價$100挑了2件衣服,其中一件是保暖內衣,愛人隨即換上。天氣有點寒冷,遊客卻依然在沙灘玩水:

筆者與愛人怎會缺少拍攝到此一遊照片:

今天的赤柱遊客明顯沒平時期假多:

逛起來份外舒適!偶然走入印度餐廳吃下午茶∼印度小食:

偶然在商場購買小量日用品後,乘坐特快巴士返出中環,經過人山人海的天橋往天星碼頭去:

平時獨個兒乘坐渡輪往來中環至尖沙咀,難得今天有愛人結伴:

之後一齊沿廣東道步行去佐敦普光齋,與家人吃開年飯:

沒運動的一天就這樣完結!

荔景拜年、大角咀下午茶、屯門睇戲(16-2-2018)

早上代替愛人出外遛狗:

她就留在家中煎年糕做早餐:

之後陪她返娘家拜年:

因為購買了港鐵新年特惠車票*,於是出奧運站商場逛,偶然走入台灣特色麵店,吃飽後才周圍逛:

未到2小時便離開,從奧運站去南昌站轉西鐵線入屯門。準備於19:05在新墟戲院睇英雄系列外語片,感觀刺激超過2小時,筆者與愛人都非常滿意此劇種。散場隨即回家休息,準備明天去筲箕灣拜年。沒有運動的一天就這樣完結!

*年初一無限次使用

三十晚帶住部Strida SX單車由元朗出荃灣(15-2-2018)

年三十晚如常出澤安邨長者中心當義工:

今早發生了小插曲,因為只有7位學生來臨練習,筆者嘗試利用扶手鍛煉大家下肢!怎料新安裝的扶手給學員的感覺不穩固?偶然向了中心主任反映事件,那位低級職員卻出來說三道四∼扶手是供跳舞使用,並非為運動而設。去年中心裝修前,中心社工向筆者咨詢怎樣設計可適合長者做運動?筆者就建議安裝鏡子和扶手,可是未裝修前此位社工和中心主任相繼離職!新舊交接出問題偶有發生,筆者也沒有怪那位低級職員*維護上司。不過,中心主任的回應∼建議大家不要同時使用扶手!卻叫筆者放棄繼續服務此中心。

原因如下:

• 事實工程還未完結,中心主任可要求裝修工人加固扶手,然後低級職員回應沒預算;
• 看似主任沒有能力管理(應付)低級職員;
• 運動時出意外肯定是教練問題?但若果設施出問題應由誰負責任呢?
• 負責與筆者交流的社工看似沒能力處理分歧

離開澤安邨,筆者隨即前往尖沙咀山林道中國香港體適能總會拿取幾個月前教練工作的支票。到附近銀行入票後,去了佐敦道六榕仙館吃齋菜:

餐後在柯士甸站乘港鐵回元朗,返家隨即拿出小褶車:

約15:00由元朗出發,打算經屯門踩出荃灣吃團年飯:

一路上沒有太多單車往來,很快就到達屯門站:

再往前走,不久已遠離屯門輕鐵車廠:

65分鐘左近便到達三聖邨外:

沙灘外圍小休,感覺真舒服:

轉眼就到了黃金海岸:

除了在馬路騎車外,在行人路上推車,拍照當然沒問題:

高速公路就不能騎車,只好在行山路上推車:

踩大欖涌附近低流量馬路的感覺很安全,之後還停下拍照:

直到馬路盡頭迴旋處才把小褶車搬入行人路:

邊推車邊欣賞青馬大橋(或者是汀九橋)景色:

起初看見青龍頭碼頭還誤以為是在深井:

向跑步人士查問才知道深井大約在3000米距離之外,回頭看見美麗落霞:

終於到達碧堤半島:

深井街道遛狗人士特別多外,還有推住BB的父母,於是筆者匆匆離開!經過嘉頓麵包廠,繼續推車出荃灣:

一路上不時有情侶、跑步人士或遛狗人士拿出手機來拍照,筆者也不放過機會,放好部單車~再次拍攝:

不停推車,越推越快,到達荃灣碼頭:

在荃灣西站停下來小歇:

原計劃坐的士去綠楊新邨,但後來因為太多人而打消這念頭!在擠擁的路上推了半小時才到達弟弟屋企:

開心團年飯後,沒有推車去荃灣西站,在荃灣站搭上港鐵,在美孚轉回西鐵線返元朗:

回家沒有清潔單車,放好之後再出屯門新墟睇賀歲片(午夜場):

漫長的一天就這樣完結!

*清潔工人

情人節還是要生活(14-2-2018)

今天是星期三,儘管是年二十九兼情人節,筆者還是如常05:15起床,如常搭上07:00班次高速船入長洲做義工:

島上已經充滿節日色彩:

幾乎所有學員返齊(出席率還可以接受):

繁忙的筆者難得與愛人父母飲茶,安排運動處方給學員後提早離開,乘坐09:30高速船返巿區:

之後在尖東站搭乘西鐵線去美孚其中一酒樓茶聚,開心時間過得特別快!約1小時後乘港鐵返元朗教長者健體操:

恢復暫停超過1年的長者健體班卻遇上舊學員離開,不知是否應該繼續?下課後乘巴士前往上水義務教授最後一班長者:

落堂隨即搭乘巴士回元朗,與愛人在元朗戲院附近吃台式小食,之後入場睇首輪賀歲片:

開心歡笑過後回家休息,活動多多的一天就這樣完結!

年近歲晚還是要練習(12-2-2018)

星期一朝早如常到官涌體育館義務教授長者瑜伽:

因為要趕入上水繼續教課,所以提早15分鐘離開。乘港鐵去上水差不多50分鐘,彷彿年宵巿場今天才開始營運:

不過,筆者直接穿過巿場,沒購買任何東西!如常在龍琛路體育館義務教授長者健體操:

事實年近歲晚還是要練習,這樣才不會前功盡廢!2小時後離開體育館,返元朗義務教授最後一班長者:

之後一齊去茶餐廳吃東西,因為稍後去健身房鍛煉,筆者沒有吃太飽!餐後帶領2位老友記去元朗港鐵站附近才離開,然後才去健身房。多個星期沒來練習(上次在澳洲墨爾本酒店的健身房也接4星期了),的確有點喘氣:

完成65分鐘有氧運動後,留在跑步機做調整運動∼伸展雙腿和腰背近15分鐘才離開。回家洗澡後,如常玩電視遊戲機。接近00:00才睡覺,一天就這樣終結!