2016年7月快閃廈門單車之旅第2天~漳州太武山(3-7-2016)

05:00起床,05:20在酒店樓下取回單車,由酒店出發,在寬闊的馬路上騎車,感覺很爽快!05:45已經到達渡輪碼頭外的小攤檔:

匆匆吃過早餐後,搭上06:00班次的渡輪前往漳州:

旭日初升,真美:

太陽的熱力叫同伴走去船的另一邊,景色迷人:

大約40分鐘航程便到達目的地:

隨即騎上單車,遊走漳州巿:

今天目標是攀過筆者背後的太武山:

斜坡再難不到筆者?一口氣踩到滿佈荔枝樹的小屋外:

友人嘗試入去購買荔枝,可惜只有狗兒的吠聲,沒有收獲!另一友人建議在此(筆者身旁是水庫)拍照留念:

離開後,再向前駛去,或許是魚塘?或許是儲水庫:

沒有注意這水塘有多大?也沒有留意是否連接下圖的水塘:

拍攝上面的照片主要原因是風力發電的大型風車,建風車是因為這裡持續風勢強大,同意嗎?有風代表空氣流通;代表涼快,對嗎?請問在炎夏騎單車(如果有風)會涼快嗎?

希望大家不要再有炎夏踩單車很熱這想法了!

當筆者看見這美麗悅目景色:

甚麼都已經不再重要!人生究竟為何活著?難道活著就只有無止境的慾望?權力慾?金錢慾?購物慾?情慾.....?

覺悟讓人放鬆;曠野讓人清醒;運動讓人歡愉!

以為古城牆很宏偉,實體卻是很平凡:

從這裡望下去就知道~斜坡和盡頭:

中途還是要停下來拍照:

美不勝收~彷彿身處仙境!原來盡頭有一燈塔:

從另一角度的一大片草地,最適宜練習隨時掉下來的倒立式子:

除了練習瑜伽外,還有欣賞四周漂亮景緻:

回程時筆者終於支持不住一個又一個的斜坡~已經無力氣攀坡!除了小休片刻和推車外,就只有買香蕉和冬瓜蜂蜜補充:

之後再獨自短暫小休2~3次:

然後享受落坡的輕鬆自如的感受!可惜在距離漳州巿中心不遠處抽筋,後來友人建議在旁邊的魚排吃海鮮:

3個運動後的男士能夠吃這麼多海鮮,的確有點誇張:

飯後慢慢向渡輪碼頭方向踩去,約5~10分鐘後,友人嚷着要踩快些趕船,經過1個小時休息;全程是平坦公路~筆者還是追不上2位友人!最後由於渡輪延遲了幾分鐘才開往廈門巿中心,大家才不會因為筆者而延誤~趕上13:00班次渡輪回去:

返到巿中心後,要求友人帶筆者去迪卡儂購買運動衫褲、泳褲和泳鏡(準備明天使用):

然後才踩返單車舖還單車*,扣除2程非筆者運動距離,筆者大約踩了72公里:

回酒店洗澡後,小睡片刻。之後出外按腳:

50分鐘後,在附近客家菜館吃飯:

吃飽後再返酒店休息,就是這樣渡過漫長的一日!


*單車舖借來的車筆者沒有使用,友人借出他的捷安特給筆者,而他就使用單車舖借來的單車。

2016年7月快閃廈門單車之旅第1天~南普陀寺(2-7-2016)

去年飛出香港8次,如果16次都乘坐的士由元朗往返機場,所需車費大約$4800~足夠筆者購買2~3張廉航機票,多飛2~3次,所以今早獨自出發去廈門選擇了乘坐機場巴士。自E34B巴士改由水邊圍邨作起點後,比過去更容易上車(不用等2~3班巴士),預算更佳。約45分鐘便到達香港國際機場,辦妥自助登機手續;順利通過安檢;e道也不用排隊旅客等候,10餘分鐘便完成過關手續:

不用90分鐘已經底達廈門高崎國際機場:

2015年11月來這裡時沒怎樣拍攝這美麗機場:

感恩友人安排酒店和接待:

好像是筆者第1次住這麼大的酒店:

安頓後,小睡片刻,然後坐的士出外:

在廈門火車站附近等候友人:

會合好友後,在地下街繞了一圈:

去到附近酒樓,點了地道菜式午膳:

餐後打的去郵輪碼頭(東渡),查看航班情況,距離開往鼓浪嶼的渡輪還有2小時:

立即離開,後來與友人改乘冷氣巴士往南普陀寺:

途中景色優美:

不消30分鐘便到達目的地,廈門大學雖然在寺廟旁,但筆者還是決定遊覽南普陀寺:

大殿外有很多來參拜的人士,非常熱鬧:

筆者走入殿內獨自沉思,與大門吵鬧成強烈對比:

能在寧靜環境下打坐:

感覺很好!偶然間來了佛寺,彷如自然不過之事:

從山腳偶然攀上頂峰:

盡吸清新空氣~精神奕奕:

下山時則在石牆空隙上鍛煉肌力:

筆者不得不承認與佛有緣:

離開寺廟後,在巴士站旁的廈大牌坊拍照留念:

由於沒有計程車,唯有跟友人轉2次巴士去工人體育館:

友人安全帶筆者到達游泳館才離開:

會合游泳館工作的好友後,借了他同事單車出外:

等候車店老闆回舖的時候,與2位朋友在旁邊的食店吃廈門特色食品:

之後才去取單車:

其中一位友人帶筆者由單車舖踩返酒店,晚上廈門巿的交通也不算繁忙:

飯後單車夜遊廈門巿,感覺很幸福!約30分鐘便返到酒店,把單車存放好之後,獨自出外逛夜市:

最終吃過冰凍的西瓜:

然後回酒店休息,這樣又一天!

重點還是在於連貫性(1-7-2016)

公眾假期不用替康文署教長者徒手健體操,改了協助部分堅持來練習的學員:

人數頓然少了三分之二,假期有很多活動安排絕對可以理解!事實不同區的學員有不同的運動習慣,屯門的學員最勤力:

原因是不努力的早已被筆者邀請離開,剩下的對運動十分堅持!2小時元朗義務長者健體操後,再坐巴士出上水教授另一班長者瑜伽:

其中2位請假、1位受傷未康復外,其餘都有來上課。下課後,筆者坐港鐵出柯士甸站~佐敦附近吃了碗米粉,然後在九龍公園教授只有3位學生的瑜伽班:

假期場租比平日貴;學員人數又比平日少,為甚麼筆者還要教足4班8小時呢?

重點還是在於連貫性~不讓學員有任何暫停的機會!大家都很清楚~時間一分一秒的過去;長者一天比一天退化;如果不保持恆常鍛煉,自然會加快退化的速度。

由早上完成佐敦長者瑜伽班;到中午元朗長者健體操;再去上水教授長者瑜伽;之後返出九龍公園教成人瑜伽。最後才回家執拾行李(手信),明天早機出發廈門,漫長義務工作的一天!

上水、石硤尾、紅磡(30-6-2016)

星期四早上如常去上水保榮路體育館替康文署教2堂長者徒手健體操,今天雖然仍有點下雨,缺席或遲到的學員已不多!下課後又匆匆忙忙趕出石硤尾,義務教授澤安邨長者中心的學員:

今早部分學員因為一天遊而請假,不過出席人數也不少!落堂後,坐小巴落深水埗南昌街吃午飯。之後乘坐6C巴士前往紅磡,準備14:00替師姐堂:

據稱接近100位長者來臨練習,筆者當然興奮!下課後得到班老友記的正面回應更高興。在歡愉心情下吃了一個美味(但無益)的下午茶餐:

然後由紅磡站直接回元朗家,洗澡後沒有任何運動,直接上床睡覺至20:30。愛人放工回來與她交流至22:30左右,再休息沒有吃任何東西!

示範時趁機伸展(29-6-2016)

逢星期三早上搭首班次港鐵出尖東站已成習慣,也如常坐渡輪過海,在中環5號碼頭坐07:00班次高速船入長洲:

雖然天色昏暗,但影響筆者08:00的義務工作:

順利教了2小時健體操後;吃過東西;然後準備離開小島:

仍看見上星期已停泊在博物館旁的帆船:

下午13:00前已返回屯門大興體育館,再義務教授另一班長者:

示範時趁機伸展:

提早10分鐘落堂,搭上15:00班次離境巴士前往蛇口,順利到達花園城。先到咖啡店補充體力:

基本上逢星期三由長洲返出屯門也沒空吃午餐!之後與愛人到迪卡儂購物,黃昏時分再吃魚煲:

吃飽之後再到沃爾瑪超市購買日用品,偶然購入北京水蜜桃:

平日晚上的交通比較暢通,很快便返回深圳灣口岸,由於晚上離境巴士班次比較疏落,為爭取時間休息,筆者與愛人選擇了乘坐的士回家。約35分鐘左右由蛇口返抵家中,感覺很便捷!一天就這樣的過去。