恢復有氧運動(13-7-2017)

未受時差影響,如常早上05:30起床,梳洗後乘巴士前往上水,清晨的景色很美麗:

巴士延誤,最後在快餐店吃早餐:

餐後準時07:00開始在保榮路教授長者徒手健體操,越接近離開筆者越開心(沒有跟康文署續約)。沒見學員一段時間,兩班學員的體能明顯差了很多!2小時後,又趕去石硤尾澤安邨義務教授另一班老友記:

2小時後,獨自前往深水埗吃齋:

餐後趁有空,便前往元朗的健身房恢復有氧運動:

回家洗澡更衣後,拿手信去鳳琴街體育館教課,除了老媽外,當然還有分給其他學員。休息兩個星期,首先協助大家放鬆:

沒有任何難度動作,大家的表現尚可!落堂與其中一位老友記去飲咖啡,之後才回家翻看部分電視劇集。時差開始對筆者起反應,洗澡後提早上床睡覺,一天就這樣靜悄悄的過去!

2017加拿大之旅第15天∼列治文Aberdeen Square(11&12-7-2017)

在溫哥華的最後一天,起床還是鍛煉了76分鐘有氧運動,然後再做伸展運動:

運動後,洗澡和梳洗後才洗衣服,之後吃生果餐:

離開前在大屋後花園拍照留念:

當然還有大門前周圍環境:

之後兩部車一齊去機場,3人很順利辦妥登機(寄存行李)手續,隨即坐私家車前往列治文區內的Aberdeen Square吃東西:

筆者點了薄餅,原來是用窩夫做餅底,非常難食!由於不想浪費食物~還是吃光。為了彌補不愉快感覺,獨自品嚐一客甜品(下圖左):

餐後在商場內3D圖畫前拍照:

非常生動別緻的圖畫:

拍照後乘私家車去機場入閘:

雖然要排隊等候安檢,但還是很快捷到達閘口:

順利通過登機前入境處職員的最後抽查,在機艙內等待起飛:

航班準時離開溫哥華,未到13小時的航程裡,筆者基本上是沒怎樣睡覺:

觀看了多部電影後返抵香港國際機場,由於加拿大跟香港時差15小時,抵港已是7月12日19:00左右,約45分鐘後取回所有行李,乘的士回家去:

約30分鐘便看見愛人,及美味蕃茄薯仔湯,品嚐後,洗澡和執拾行李,然後提早入睡。準備明早05:30前往上水教授長者徒手健體操!

2017加拿大之旅第14天∼Broadway Street購物、Costco、Richmont Centre(10-7-2017)

休息了2天後,今早恢復鍛煉,90分鐘有氧運動後再做伸展運動:

梳洗更衣、洗衣服才吃早生果餐:

然後大伙兒再去昨天早上的茶餐廳吃早餐,明知道份量大,今朝點少了東西。餐後隨即前往百老匯街:

前往餘下未逛的單車專門店,最終以半價購入舊款全新山地單車鞋:

昨天已購入頭盔,今天只有觀賞:

還有一間瑞典品牌戶外用品連鎖專門店:

後來再到昨天試單車衫的舖頭落實購買單車衫褲:

之後才去飲茶,茶樓對面曾是冬季奧運的體育場館:

吸引大家來此酒樓是因為16呎高×32呎長大型電視:

除此以外,就是精美點心:

吃飽後大家前往Costco Wholesale購買手信:

筆者挑了狗狗零食便離開:

跟表姐前往Richmond Centre逛:

偶然走進Sport Chek:

無意間購入幾件特價Tee,之後再返回今早大型電視的酒樓吃晚飯:

大家非常高興收到侍應生送上的精美果盤:

餐後,懷著愉快的心情回去執拾行李:

沒有行程的一天就這樣結束!

2017加拿大之旅第13天∼Broadway Street購物、6路睇戲、White Rock(9-7-2017)

早上沒有鍛煉,卻有使用按摩床舒緩身體的崩緊,之後吃過一些生果:

等待大伙兒起身後,一齊到附近吃早餐:

港式早餐價錢不貴,份量卻很多:

餐後表姐夫再載筆者到百老匯街選購山地單車用品,終於走入專門店:

整條街都是單車舖,筆者可以再精挑細選!最後在其中一家正提供優惠的專賣店購入廉價頭盔(下圖左下):

儘管沒有進入星期五晚曾到過MEC(戶外體育用品連鎖專門店),在附近逗留超過1小時,但還是不夠時間逛完所有店舖!因趕住會合已拿位飲茶的老表,還是要離開:

這間酒樓的點心非常美味,而且還提供很多款式讓素食者選擇:

豐富午餐後,表姐和表姐夫載筆者到6路睇首輪3D立體電影:

約2小時散場,他們已經在戲院門外等候。真的非常感謝他倆既出錢又出力∼預早替筆者購買戲票和開車接載!之後表姐夫應筆者要求去White Rock白石:

景點果然多遊人:

據了解,白石對岸就是美國(下圖下):

逗留大約1小時左近,然後才離開:

再到午飯的酒樓吃飯,這裡的菜式非常合大家的口味:

一天來兩次也不是問題!夏天日照時間長,飯後已經超過21:00,這時的天色仍然光亮:

多彩多姿的一天就這樣結束!