堅持恆常鍛煉

堅持恆常鍛煉

2018年10月7日 星期日

長洲、中環、油麻地、太子、上水、元朗(27-6-2018)

每逢星期三早上入長洲已成習慣,同時也例必經過東灣泳灘:


環海小島空氣清新,人自然更精神。儘管每次教完班之後便匆匆忙忙趕返出巿區:


筆者還是堅持了近3年,今日在轉乘其它交通工具前,先到中環商業區跟一位OL交易一部冷門車仔:


之後才返中環站跟另一位健碩賣家半價購入另一部車仔($30):


驗車付款後乘港鐵前往油麻地,再交易一本汽車習誌連車仔:


完成交易後,前往太子名寶石餐廳等待好友飯聚:


自從4月一同遊日本之後:


今天再聚,順便給她丈夫(上圖右)手信。之後再談及上次遊日後那位同伴(上圖左)與筆者絕交之事,既然上天已安排,執著是沒有幫助的!人從來都是應該向前看的。開心飯聚後,筆者於旺角東站乘港鐵前往上水,再教授另一班長者健體操:


落堂後,相約今天放假的愛人在元朗站上蓋商場戲院會面,準時在電影播放前入場觀賞泰國片。散場後,商場內各餐廳仍坐滿食客,筆者與愛人沒有留下來吃飯,回家煮簡單菜式,補充能力後,小休一會才走進浴室,潔淨後上床睡覺,忙碌的一天就這樣結束。





2018年10月5日 星期五

享受自由自在的生活(26-6-2018)

不用再去石硤尾做義務教練當然很自在,與愛人吃過早餐後,在屋企附近商場睇早場:


散場後去附近體育館義務教授幾位長者:


2小時後離開場館沒有與學員去吃東西,直接乘港鐵出九龍灣淘大商場取車仔:


之後返回車站客戶服務中心與另一車友交易2部30周年紀念版車仔:


完成兩單交易後,乘港鐵去深水埗站交易一部特別版FJ Cruiser:


回家後習慣把剛購入的車仔拿出來拍照做紀錄:


另外,拿出暫時只儲了3部農夫車出來拍照:


早知道要集齊多種版本(顏色)還有一段漫長路程,不過還是開始搜集此款車種。幾乎沒有義務工作的一天,享受自由自在的生活!

為健康努力(25-6-2018)

星期一朝早如常出佐敦做義務教練:


之後再趕入上水義務教授另外2位堅持來練習的長者:


完成北區的教練工作後,返元朗教授最後一班長者:


能否維持定期鍛鍊絕對是個人選擇!別人不能強迫或勉強,後果自己承擔就好。運動是良藥這句話可能有人不懂或不明白?作為一位專業教練,看著很多學生透過運動得到改善、也看見很多學生因為放棄練習失去了健康,接納就是最佳平復情緒的方法。每位學生都有自己的人生,誰能幫他們分擔?誰能與他們結伴?這一切都由他們自己承受!

落堂與幾位長者去吃下午茶,之後回家執拾車仔:


同時抽出只有少量的Land Cruiser、貨車和Benz AMG出來拍照:


照相後,把車仔放好。然後走入浴室洗澡,沐浴更衣才上床休息,一天就這樣的完結。

2018年10月4日 星期四

疲倦仍要四周圍逛(24-6-2018)


經過昨日艱辛赤洲遊之後,與愛人在家中吃早餐:


之後她上班去,筆者沒有再上床睡覺。獨自前往屯門新墟睇早場:


散場回家拿出收藏多年的原裝車仔儲存箱:


送給那位12歲車友做生日禮物的同時,收到他過去幾星期代購的車仔:


之後還一齊出太子站做2單交易~(1)4部Auto Salon車仔:


(2)2部Civic Type R車仔(1部中國制1部越南制):


幾個月前以$200賣出的一部有瑕疵中國制,今天竟然用$600購入2部完美靚車,感覺非常特別。然後與小朋友出深水埗吃午餐,餐後與另一賣家交易一部Benz AMG車仔:


交收後,與小朋友逛了一間銷售Tomica車仔的玩具店,然後才分道揚鑣。他乘巴士回馬鞍山,筆者則乘港鐵返元朗。回家放下剛才購入的車仔後,出外陪愛人吃下午茶餐。用餐前向車友拿取代購的油車,另外,準備了從名古屋代購那部聖誕小貨車:


餐後乘港鐵去屯門站,送車後收回車價8000円和$50托運費(港元):


最後返回元朗站,與另一位相熟車友交易早前他遊日代購的車仔外,還收到一部綠色林寶堅尼車仔手信:


回家後,急不及待拿出今天所有收獲來拍照:


滿足一天購買慾望過後,終於有空(機會)把前期和後期出產的S2000開蓬車仔找出來做對比:


才發現車頭蓋的顏色是不一樣!

昨天仲夏赤洲遊之後,今天早上屯門睇戲、中午元朗拿車仔儲存箱、下午太子交易、深水埗午飯(交易和逛玩具店)、再返元朗下午茶(取油車)、黃昏去屯門送車、晚上元朗拿車仔(手信)。疲倦不是留在家中休息,還東奔西跑交易?因為筆者知道有氧運動有助清除體內堆積的乳酸~讓身體加速恢復。












2018仲夏赤洲之旅(23-6-2018)

取消星期六早上的長者健體操,同時向志蓮夜書院請假,就是為了來西貢與好友吃早餐嗎?


當然不是啦!餐後連同筆者3人在西貢巿中心乘巴士入黃石碼頭:


報到前,約8部快艇已經在等候大家。眾人於約定時間轉乘小艇,慢慢駛離碼頭:


20分鐘左右到達目的地~赤洲:


島如其名,整片土地都是赤紅色的!踏上小島有點口渴:


筆者的拍照姿勢遠不及紅衣團友危險:


環境潔淨的荒島暫未被破壞,筆者雖手持膠樽,也必定帶離小島:


如果兩手空空,攀爬當然不困難!幸得一位落山的師兄幫忙保存水樽,沒有束縛的筆者跟隨小部分團友向赤洲最高位置去:


飽覽四周景色之後,返落山腳向師兄取回樽裝水。跟隨領隊沿島邊行,未幾到達第1個景點~麒麟頭石:


拍照後,再行一陣就到達第2個景點~赤洲洞:


如果要繼續,必須經過濕滑崖壁(見上圖),筆者感覺很不安全,於是坐下看住那班勇士落洞。直至發現部分同伴經另一條路(不用踏上濕滑崖邊)安全下行,筆者才跟住落去:


然而還是沒有落到洞穴底部,崖壁上的氣勢的確不錯:


蚺蛇吐舌就是另一個景點:


逗留在這片赤紅色土地不到2小時,開始落大雨:


各人利用天然或人造的遮蔽物擋雨:


由於有雷暴,大家一直停留在原來位置,部分團友在吃東西、部分與大家分享郊遊經歷、部分沉默寡言在休息。等待超過1小時後,雨勢漸漸過去,大家再次沿岸邊活動:


島上的景點遠不及這崖壁叫筆者難忘!因為必須動用四肢才能移動:


得到經驗豐富的同伴協助,順利離開狹窄濕滑的崖邊:


凹凸不平的地面絕對不容易走動,舉步維艱的感覺經常浮現腦海:


曾經嘗試走上小山腰(不走岸邊):


最後還是因為絕路而被迫返落岸邊移動,最終因為大伙兒體力欠佳(部分更受輕傷)而被迫結束是次活動。感恩幾位團友協力拖住搖晃的快艇:


最終大家順利搭上快艇,平安返回起點~黃石碼頭:


後來還得到剛認識的朋友(上圖左)協助,從西貢郊野公園免費載筆者出樂富站。在樂富商場逛了一會兒,沒有吃東西便趕去灣仔站交易2部吸塑車仔:


完成交收之後,帶着疲倦的身軀乘港鐵返元朗,在屋企附近茶餐廳吃飯:


餐後才回家洗澡、更衣、休息,一天就這樣完結。